Hansı spirtli içki daha az kalorilidir?

Araq ən az kalori ehtiva edir. Bu güclü spirtin 50 mililitrində cəmi 100 kalori var.
Alkoqolun heç bir miqdarı sağlam deyil, ancaq ölçülü şəkildə içməyi seçsəniz, bəzi içkilər digərlərindən daha yaxşı ola bilər.
Eyni zamanda, spirtli içkilər əhəmiyyətli miqdarda kalori mənbəyi ola bilər.
Xarici KİV-nin məlumatına görə, dietoloqlar əmin edirlər ki, şəffaf spirtli içkilər daha az kalorili olacaq. Bu, əgər onun saf formada istehlakından danışırıqsa. Demək, qaya üzərində - buzla. Əgər kokteyllərin pərəstişkarısınızsa, onda hər şey onların nədən ibarət olmasından da asılı olacaq.

Şərab: “Sovinon”, “Blan” və ya “Pino Qricio” kimi quru ağ şərab 150 ml porsiyada təxminən 120 kalori ehtiva edir. “Kaberne Sovinon” kimi qırmızı şərab bir az daha çox kalori ehtiva edir, lakin hələ də nisbətən aşağı kalorili seçimdir.
Yüngül pivə: Hər porsiyada təxminən 95 kalori (355 ml) var. Bu, onu pivələr arasında aşağı kalorili seçimlərdən birinə çevirir.

Aşağı kalorili qarışdırıcılarla spirtli içkilər: soda ilə araq və ya əhəngli tekila kimi içkilər xidmət başına təxminən 100 kalori (30 ml spirt + qarışdırıcı) ehtiva edir.
Kalorinizi aşağı tutmaq üçün şəkər əlavə olunmayan qarışdırıcıları seçmək vacibdir.

Bilməyiniz vacibdir
Alkoqol aclığı artırır (qrelin hormonu tərəfindən idarə olunur) və toxluq hissini azaldır, həmçinin siz duzlu və yağlı yeməklərə həvəs hiss edə bilərsiniz. Buna görə də, bir stəkan pivə ilə birlikdə əliniz avtomatik olaraq qoz-fındıq, çips və ya burgerə çatdıqda təəccüblənməyin. Ehtiyacınızdan daha çox yemək yeyəcəksiniz.