Sizin Reklam Burada
Ana səhifə Gündəm Siyasət Sosium Müsahibə Dünya Video Qarabağ Hadisə Mədəniyyət Elm-təhsil Sağlamlıq Haqqımızda
Xəbər lenti
04-08-2025
11:23
Ağcabədidə silsilə oğurluq edən şəxs saxlanılıb
 
10:16
Yevlaxda münaqişə zamanı 37 yaşlı şəxs qətlə yetirilib
 
09:43
Enerji içkiləri bu xəstəliklərə səbəb olur
 
09:25
Həkimdən XƏBƏRDARLIQ: "Onlar ölüm riski altındadırlar"
 
09:12
Kosmik anomaliya: Əks istiqamətdə hərəkət edən planet tapıldı
 
08:42
Nümayəndə heyəti İrana gedir - Danışıqlar başladı
 
08:20
Həmkəndlisinə avtomatdan atəş açan qazi həbs edildi
 
03-08-2025
23:19
29 yaşlı tur bələdçisi dağlıq ərazidə yıxılaraq öldü
 
22:33
Gicitkən yarpağına bükülmüş namə
 
22:28
Ana azyaşlı qızının bədənində siqaret söndürüb?
 
22:21
Sumqayıtda 52 yaşlı qadının meyiti aşkarlanıb
 
22:12
Suya borcu olanlara ŞAD XƏBƏR!
 
21:55
Ağdərə rayonunda meşə yanır
 
21:27
Bu qidalar iştahsızlıq yaradacaq
 
20:48
İsrailin Qəzzaya hücumları nəticəsində 55 fələstinli həlak olub
 
20:22
Xaçmazda meşə yanır
 
19:42
Günəşdə güclü partlayış baş verdi
 
19:20
“Beşiktaş”ın yeni baş məşqçi o olacaq?
 
18:50
Dioqu Jotanın təsviri olan forma ilə çıxış edəcəklər
 
18:20
Novxanıda restoran yanır
 
17:50
"Bavariya"nın əfsanəsi xəstəxanaya yerləşdirildi
 
17:39
MEDİA bu sayta xəbərdarlıq etdi
 
16:50
"Mançester Yunayted" problemlərlə üzləşib
 
16:35
Türkiyədə partlayış baş verib, ölənlər var
 
16:07
Azərbaycanda istilər bu tarixədək davam edəcək
 
15:55
Avropada bir sıra AES-lər fəaliyyətini dayandırdı
 
15:38
Sumqayıtda yaşayış binasında yanğın baş verdi
 
15:15
Xalq yazıçısının dəfn yeri BƏLLİ OLDU
 
14:50
132 yaşlı qadın öldü: Üç tarixi dövrün şahidi idi, 100-dən çox nəvəsi var
 
14:40
Fransa XİN başçısından HAMAS-a çağırış
 
14:10
Dövlət qulluğu üzrə imtahan keçirildi
 
13:51
Elçin Əfəndiyev vəfat edib
 
13:01
Rusiyada bu hava limanları BAĞLANDI
 
12:30
Sabahın hava proqnozu açıqlandı
 
12:16
Gömrükdə 103,3 kq narkotik aşkarlandı - FOTO
 
11:39
Putində dəhşətli xəstəlik əlamətləri: FTX hərəkətə keçdi
 
11:09
Messi zədələnib
 
10:45
Rusiyanın itkiləri açıqlandı
 
10:22
Şəhid atası vəfat etdi - FOTO
 
09:45
Qarın piyini əridən 6 qida
 
09:29
Yer daha sürətlə fırlanır: Bir gün 22 saat olacaqmı?
 
09:13
Bu gün dövlət qulluğu üzrə imtahan keçiriləcək
 
02-08-2025
23:00
"3 dəfə infarkt keçirən insan qəbirdə necə dirilər?"
 
22:34
Qadın Olimpiya çempionu sevgilisinə zorakılıq etdiyi üçün saxlanılıb
 
22:09
Uşağı hava limanında qoyub, tətilə getdilər
 
20:48
Azərbaycanlı milyarderə ağır zərbə
 
20:22
Bakıya işləməyə gələn kişi hündürlükdən yıxılıb öldü
 
19:52
Rusiya böyük qorxu içindədir, özündən 400 dəfə kiçik ölkəyə uduzur
 
19:38
Azərbaycan manatı ilə bağlı YENİ XƏBƏR
 
19:16
16 yaşlı yeniyetmə Kür çayında boğulub
 
18:52
Məsud Pezeşkian Pakistana getdi
 
18:35
Azərbaycanlı gənc Serbiyada faciəvi şəkildə öldü
 
18:13
Əməkdar artist illər sonra qızıyla barışdı
 
17:55
Azərbaycan Jurnalistlər Birliyinin üzvü bütün orqanlarını bağışladı
 
17:39
CAR-da ənənəvi sünnət ayinləri zamanı 39 yeniyetmə öldü
 
17:15
Arıqlamaq üçün sirkə turşusu içən kişi öldü
 
16:53
Yekaterinburqda azərbaycanlılara məxsus bazar ləğv edildi
 
16:41
Sabirabadda azyaşlıya qarşı əxlaqsızlıq edən şəxs saxlanıldı
 
16:13
"İmtahanlar saxtalaşdırıldı, övladımın haqqı tapdalandı"
 
15:40
Deputat xadiməni məhkəməyə verdi
 
15:28
İnformatika olimpiadasında TARİXİ NƏTİCƏ - Azərbaycan ilk dəfə 4 mükafatla döndü
 
14:40
Arıqlamaq üçün sirkə turşusu içən kişi öldü
 
14:07
İnfarktdan əvvəl ürək necə ağrıyır?
 
13:59
Nobel mükafatı laureatı Şimali Kipr vətəndaşı oldu
 
13:49
Messinin saat kolleksiyasının bir hissəsi
 
13:11
Ənvər Seyidov vəfat etdi - FOTO
 
11:52
Zelenski Putinə danışıqlar təklif etdi
 
11:47
Tanınmış aktrisamız vəfat etdi - FOTO
 
10:49
Tramp: Putin bütün Ukraynanı ələ keçirməyə çalışmaq istəyir
 
10:18
Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin
 
10:00
Kondisionerlər bu halda zərərlidir
 
09:34
Qatığın içinə 1 qaşıq əlavə edib yeyin - Şişkinliyi kökündən yox edir
 
09:29
Evlənmək üçün ən uğurlu ay hansıdır? – Aybaay nikahın mənası və nəticələri
 
09:09
Tramp: ABŞ Rusiya ilə nüvə müharibəsinə hazırdır
 
09:02
MİQ-də olan vakant yerlər gizlədilir? - Müəllimlərdən ŞİKAYƏT
 
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin

Tarix: 02-08-2025 10:18     Baxış: 331 A- / A+

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin
Səhərlər rahat oyanmaq üçün ilk növbədə yuxu rejiminizi nizamlı saxlamaq vacibdir.
Manevr.az xəbər verir ki, gecə eyni saatda yatmaq və səhər eyni vaxtda oyanmaq bioloji ritmləri sabitləşdirir. Yuxudan oyandıqdan sonra günəş işığı qəbul etmək bədənin oyanma hormonlarını aktivləşdirir.

Səhər oyanar-oyanmaz telefon və sosial şəbəkələrə baxmaq əvəzinə, bir neçə dəqiqə dərin nəfəs almaq və bədəni yüngül hərəkətlərlə oyatmaq tövsiyə olunur. Həddindən artıq kofein və ya ağır qidaların gecə qəbulundan qaçmaq da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Səhər idmanı və ya soyuq su ilə üz yumaq da enerjini artırır və günə gümrah başlamağa kömək edir.
Bütün bu vərdişlər səhərlər yuxulu və halsız oyanma problemini minimuma endirə bilər.milli.az

Xəbəri paylaş





Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə


Çox oxunanlar
Gənc qız itlə cinsi əlaqəyə girdi :videosu yayıldı - VİDEO - FOTOLAR



Son yüklənənlər

Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Azərbaycanın ümumi dövlət borcunun həcmi açıqlanıb
Media
MEDİA bu sayta xəbərdarlıq etdi
Ədəbiyyat
"Təzə paltarında köhnə küçələr yenə külək-külək sınaqdan çıxır" -ŞEİR
İdman
“Beşiktaş”ın yeni baş məşqçi o olacaq?
Kriminal
Tovuzda baltalanan qadın öldü
Şou-biznes
Əməkdar artist illər sonra qızıyla barışdı
Elan
"İdrak" liseyində sınaq imtahanı keçiriləcək- ELAN
Yazarlar
Emil Rasimoğlu
İnsan gərək haqqı çatan mükafatı götürə...
Cahangir NAMAZOV
İnsanlıq ən uca mənsəbdir
-Təranə Dəmir
"İndi söz haqqı kreslo, kürsü, titul, orden sahiblərinə verilib"
- Sevil Nuriyeva
Yeni dünya kimlərlə və hansı dəyər sistemi ilə qurulacaq?
Emil Rasimoğlu
Emil Rasimoğlu: “Səməd Vurğun o şeiri yandırıb “külə” döndərməsin?”
Emil Rasimoğlu
Səməd Vurğunun sadəcə yazmaq vərdişi, nəzm vərdişi böyük idi
Fərasət Babazadə
“1984” haqqında qeydlər: 2+2=5
Təqvim

«    Avqust 2025    »
BeÇaÇCaCŞB
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar
 
 
 

Tel: (+994)70 200 95 94
E-mail: editormanevr.az@gmail.com
Created Web Media
Bütün hüquqlar qorunur.
Məlumatlardan istifadə edildikdə, manevr.az portalına istinad mütləqdir...
Manevr.az © 2016.
İstinad etdiyimiz mənbəyə və müəllif yazılarına görə portal məsuliyyət daşımır.