Yatdığınız otaq qapqaranlıq olmalıdır – Gözünüzə işıq düşsə...

Yataq otağında hətta çox aşağı, zəif işıqlandırma ürək-damar sisteminə və maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərir. Şimal-Qərb Universitetinin (ABŞ) tədqiqatçıları bu barədə xəbərdarlıq edirlər.
Manevr.az xəbər verir ki, alimlər 20 sağlam gəncin iştirakı ilə təcrübə aparıblar. Onlar təsadüfi olaraq iki qrupa bölünüb. Bir qrup birinci gecəni qaranlıqda keçirib , ikincisi isə orta işıqlandırmada.. İkinci qrup hər iki gecə qaranlıqda yatıb.

Tədqiqatçılar hər iki qrupdan olan iştirakçıların kardiometabolik sağlamlıq göstəricilərini müqayisə etdikdə məlum oldu ki, hətta çox parlaq olmayan işıqda da keçirilən sadəcə, bir gecə bu göstəricilərə mənfi təsir göstərir.

Belə ki, birinci qrupdan olan iştirakçılarda ertəsi gün işıqda yatdıqdan sonra toxumaların insulin hormonuna həssaslığı ikinci qrupla müqayisədə azalıb ki, bu da piylənmə, metabolik sindrom və 2-ci tip diabetə gətirib çıxarır.
Bundan əlavə, işıqda yatmaq ürək dərəcəsinin artmasına və ürək dərəcəsi dəyişkənliyinin azalmasına səbəb oldu. Bu ürək-damar sisteminin hansı həddə qədər işlədiyini göstərir, bu da ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqələndirilir.

Gecələr ayıq vəziyyətdə orqanizmi hərəkətə gətirən simpatik sinir sisteminin fəaliyyəti azalmalı, yuxu zamanı orqanizmi tənzimləyən parasimpatik sinir sisteminin fəaliyyəti artmalıdır. Lakin işıq simpatik sinir sistemini işə salır, buna görə də yuxu zamanı orqanizm dincəlmir və onun fizioloji funksiyaları pozulur. Ona görə çalışın, yatdığınız otaq qapqaranlıq olsun.“Medicina”