Sizin Reklam Burada
Xəbər lenti
28-03-2024
27-03-2024
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

İnfarkt riskinin qarşısını alan 6 qida

Tarix: 13-03-2023 10:22     Baxış: 4251 A- / A+


İnfarkt riskinin qarşısını alan 6 qida
İnfarktlar yaşından asılı olmayaraq bir çox insanın başına gələ bilər.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, mütəxəssislər insanlara infarkt riskini azalda biləcək 6 qidanın adını açıqlayıb. 
Ürəyi qidalandıran damarlarda yağlı strukturda lövhənin əmələ gəlməsi infarkt keçirməyə səbəb olur. 

Ürək infarktı sinə ağrısı və sinə içində narahatlıq əlamətləri ilə özünü göstərir. Düzgün qidalanmamaq, hərəkət və stress infarkta səbəb ola bilər. 
Bəs, infarktın qarşısını alan qidalar hansılardır?
Qoz
Gündə bir ovuc qoz yemək ürək sağlamlığını qoruyur və xolesterinin səviyyəsini aşağı salır. Qoz ürək damarlarında iltihabın yaranmasının və bir çox xəstəliklərin də qarşısını alır. 
Zeytun yağı
Zeytun yağı ürək sağlamlığı baxımından çox faydalıdır. Antioksidantlarla da zəngin olan zeytun yağı ürək-damar sağlamlığını qoruyur. Mütəxəssislər zeytun yağından salatlarda istifadə etməyi tövsiyə edirlər.
Qızıl balıq
Omeqa-3 ilə zəngin olan qızıl balıq infarktın qarşısını alan qidalar arasındadır. Qızıl balıq ürək ritminin və təzyiqi tənzimləyir. Həftədə 2 porsiya istehlak etmək tövsiyə olunur.
Portağal
Portağal pis xolesterolla mübarizə aparır və qan təzyiqini aşağı salır. Tərkibində kalium var. Gərginliyi aşağı salır. Mütəxəssislər gündə 1 stəkan portağal suyu içməyin ürək-damar sağlamlığı üçün faydalı olduğunu söyləyirlər.
Albalı
Antioksidantlarla zəngin olan albalı gündə 1 ovuc istehlak edildikdə orqanizmi toksinlərdən təmizləyir, xolesterini və qan şəkərini azaldır. Tərkibində A vitamini olduğu üçün bu meyvə orqanizmin sağlamlığı üçün çox faydalıdır.
Qatıq
Az yağlı qatıq istehlakı yüksək təzyiqə nəzarət edir və beləliklə ürək sağlamlığını qoruyur. Kalium və kalsiumla zəngin olan qatıq evdə hazırlansa, daha faydalı ola bilər.lent.az

Manevr.az


Xəbəri paylaş







Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə



Çox oxunanlar




Son yüklənənlər


Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Media
Ədəbiyyat
İdman
Kriminal
Şou-biznes
Elan
Yazarlar
Təqvim

«    Mart 2024    »
BeÇaÇCaCŞB
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar