Sizin Reklam Burada
Ana səhifə Gündəm Siyasət Sosium Müsahibə Dünya Video Qarabağ Hadisə Mədəniyyət Elm-təhsil Sağlamlıq Haqqımızda
Xəbər lenti
21-09-2026
23:30
Bu ölkədə Azərbaycana qarşı təxribatın qarşısı alındı
 
22:52
Sumqayıtda ağır qəza: Piyada hadisə yerində öldü
 
22:33
Xaricdə təhsil alan şəxsin diplomu arayışla tanına bilməz - TKTA
 
22:17
Boşu-boşuna 11 il xərçəng müalicəsi aldı- diaqnozu səhv imiş
 
21:50
Kadırovun seçki nəticəsi dünya tarixinə düşdü - GÖRÜNTÜ
 
21:36
İnterpol ermənilərin Xudavəngdən apardıqları elementləri axtarır
 
21:01
Ramil Vəlibəyov vəzifəsindən azad olundu
 
20:16
Firuzə İbadovanın son vəziyyəti açıqlandı
 
19:30
Şahmat Olimpiadasında Azərbaycanın kişi komandası qələbə qazandı
 
19:15
Xəzər dənizində zəlzələ oldu
 
18:49
Şimali Kiprdə azərbaycanlıların həbs müddəti uzadıldı
 
18:32
Biləsuvarda açıq ərazidə yanğın - VİDEO
 
18:10
Şagirdlərin geyim forması təsdiqləndi
 
17:45
Vilayət Eyvazov sıra baxışı keçirib - VİDEO
 
17:26
"Bakı Biznes Mərkəzi" Mədəniyyət Nazirliyinin tabeliyinə verilib
 
17:02
Məhkəmə Ekspertizasının Metodik Fondu istifadəyə verilib
 
16:59
"Ermənistan və Rusiya bundan sonra əvvəlki kimi olmayacaq"
 
16:57
Tramp: Rusiya Ukrayna ilə müharibə səbəbindən dizel sənayesi üzərində nəzarəti itirib
 
16:36
FHN “Xəzər-2026” beynəlxalq kompleks təlimində iştirak etdi
 
16:14
Lənkəranda döyülən 16 yaşlı yeniyetmə xəstəxanada vəfat etdi
 
15:48
Azərbaycanda bu institut ləğv edilir
 
15:30
Ramiz Mehdiyevin növbəti məhkəməsi bu tarixdə olacaq
 
15:11
Səhiyyə Nazirliyindən deputata cavab
 
14:50
Gənc Bekhem milyarder qaynatasına arxalanıb valideynlərinə meydan oxumaq istəyir
 
14:27
Ermənilər Azərbaycan ərazisində qanunsuz tikintiyə hazırlaşır - FOTO
 
14:13
Alim Qasımov Üzeyirlə duetindən danışdı: “Kim tənqid edir, özü bilər”
 
13:51
Qarabağda təhsilin inkişafına dair müzakirə görüşü keçirilib
 
13:30
Özbəkistan hərbçiləri "Birliyin Gücü – 2026" təlimi üçün Azərbaycana gəlib - VİDEO
 
13:15
İcra başçısının birinci müavini vəzifəsindən azad edildi
 
12:52
Rusiya Dövlət Dumasına seçkilərin ilkin nəticələri açıqlanıb
 
12:32
Bakıda oğul ona yemək verməyən anasını döydü
 
12:30
Sentyabrın son həftəsi 3 bürc üçün düşərli olacaq
 
12:22
Professor vəfat edən qızına mahnı bəstələdi - Video
 
12:04
Bakıda 2 nəfər dənizdə batdı
 
11:33
Tramp bin Salmana verdiyi sözü tutmadı – SƏBƏB?
 
11:07
Rusiyanın Ukraynaya hücumlarında 1 nəfər ölüb, 9 nəfər xəsarət alıb
 
11:00
Yeddi il əvvəl itkin düşmüş şəxsin qəsdən öldürülməsi müəyyən edilib - BİRGƏ MƏLUMAT
 
10:06
Bu gün Ramiz Mehdiyevin məhkəməsi keçiriləcək
 
09:47
Tələbələri təhdid edən tələbə ilə bağlı yeni qərar: Universitetə qayıdacaq?
 
09:44
KİV: Tramp Zelenskidən Rusiyadakı neft emalı zavodlarına zərbələri dayandırmağı tələb edib
 
09:10
Daimi pul çatışmazlığının beyin üçün təhlükəsi sübut edildi
 
08:55
Ərdoğan böyük nümayəndə heyəti ilə ABŞ-a getdi
 
08:35
Britaniyanın kəndi ABŞ-nin tərkibinə qatılacaq? - Sakinlər Trampa müraciət hazırlayırlar
 
08:18
Beyin siqnalları ilə kompüter idarə ediləcək
 
20-09-2026
23:38
Füzuli məktəblisi Hərbi İnstituta qəbul oldu
 
22:56
Cəlilabadda qəza baş verdi - Şəkil
 
22:26
Göygöldə qadın qətlə yetirildi - Şübhəli əridir
 
22:13
İki maşın toqquşdu - Ana və 2 azyaşlı övladı yaralandı
 
22:03
Azərbaycanda qədim dövrlərə aid qurğular aşkarlandı
 
22:01
Pakistanda keçmiş baş nazir İmran Xanın bacısı saxlanıldı
 
21:34
Keçmiş nazir təyyarəni “cəhənnəmə” çevirdi – 322 sərnişin geri qaytarıldı
 
21:00
Tacir Şahmalıoğlu xəstəxanaya yerləşdirildi - Şəkil
 
19:55
İki dəfə aldanmalarına imkan verməyən BÜRCLƏR
 
18:33
Xankəndidə Şəhər Gününə həsr olunmuş konsert keçirilib
 
18:12
Ukrayna Azərbaycanı təbrik etdi
 
17:10
Türkiyə səfirliyi Azərbaycanın Dövlət Suverenliyi Gününü təbrik edib
 
16:32
Luis Qarsiya: "Bu saxtakarlıqdır!"
 
15:30
Şimali Koreyanın ikinci raketi 600 km uçub - İddia
 
15:06
"Kastinqlərdə şalvarımı çıxarmağımı istəyirdilər"
 
14:52
Moskvada benzin satışına yeni limit tətbiq edildi
 
14:39
Rusiyada ayı 2 nəfəri parçaladı
 
14:35
Kobaxidze BMT Baş Assambleyasında iştirak edəcək
 
14:18
Rusiya sülhməramlıları Qarabağdan buna görə çıxardı
 
13:37
Bakıda taekvondo üzrə "Koreya Səfiri Kuboku" turniri keçiriləcək
 
13:16
Sabahın hava proqnozu açıqlandı
 
12:39
Qarabağda 3 867 sakin məşğulluq tədbirlərinə cəlb edildi
 
12:19
Pakistan Azərbaycanı təbrik etdi
 
11:37
Putindən sonra Rusiyanı kim idarə edəcək? - 7 namizəd
 
11:11
İsrail səfirliyi Azərbaycanı Suverenlik Günü münasibətilə təbrik edib
 
10:30
Almaniyanın iki əyalətində regional parlament seçkiləri başlayıb
 
10:18
Moskvaya kütləvi PUA hücumu olub, 2 nəfər ölüb
 
10:17
Ürək xəstəliyi olanlara bu yeməklər qadağandır
 
10:12
İran danışıqlara başlamaq üçün şərtlər irəli sürdü
 
10:05
Fitso Slovakiya hərbçilərinin Rusiya ilə müharibəyə göndərilməyəcəyini bildirib
 
09:36
Dövlət suverenliyinin bərpası regionda yeni siyasi reallıq yaradıb - XİN
 
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin

Tarix: 02-08-2025 10:18     Baxış: 3104 A- / A+

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin
Səhərlər rahat oyanmaq üçün ilk növbədə yuxu rejiminizi nizamlı saxlamaq vacibdir.
Manevr.az xəbər verir ki, gecə eyni saatda yatmaq və səhər eyni vaxtda oyanmaq bioloji ritmləri sabitləşdirir. Yuxudan oyandıqdan sonra günəş işığı qəbul etmək bədənin oyanma hormonlarını aktivləşdirir.

Səhər oyanar-oyanmaz telefon və sosial şəbəkələrə baxmaq əvəzinə, bir neçə dəqiqə dərin nəfəs almaq və bədəni yüngül hərəkətlərlə oyatmaq tövsiyə olunur. Həddindən artıq kofein və ya ağır qidaların gecə qəbulundan qaçmaq da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Səhər idmanı və ya soyuq su ilə üz yumaq da enerjini artırır və günə gümrah başlamağa kömək edir.
Bütün bu vərdişlər səhərlər yuxulu və halsız oyanma problemini minimuma endirə bilər.milli.az

Xəbəri paylaş





Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə


Çox oxunanlar
Gənc qız itlə cinsi əlaqəyə girdi :videosu yayıldı - VİDEO - FOTOLAR



Son yüklənənlər

Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
20 sentyabr – Azərbaycanda Neftçilər Günüdür
Media
Media və Yayım Şurasına sədr və üzvlər təyin edildi
Ədəbiyyat
"Əvvəlcə dünya böyüdü, sonra biz, sonra qayğılar...." - ŞEİR
İdman
Şahmat Olimpiadasında Azərbaycanın kişi komandası qələbə qazandı
Kriminal
Ramiz Mehdiyevin növbəti məhkəməsi bu tarixdə olacaq
Şou-biznes
Alim Qasımov Üzeyirlə duetindən danışdı: “Kim tənqid edir, özü bilər”
Elan
"İdrak" liseyində sınaq imtahanı keçiriləcək- ELAN
Yazarlar
İlqar İlkin
Bu qapıdan keçənə polis də dəymirdi…
Rəfail TAĞIZADƏ     
Günün təsiri - Rəfail TAĞIZADƏ yazır
-Afət Möhbalı
"Böyük Turan bir xülya deyil, gerçəkləşəcək çağırışdır!"
Emil Rasimoğlu
80 ilin Sabiri qarşısında ədəbiyyatın səbri...
İlqar İlkin
Arif Acaloğlunun məzarındakı şifrə - Tanrı, Türk, Törə!
Emil Rasimoğlu
“Gizlədilməyən "axsama": Mir Şahinin bugünkü mənzərəsi”
İlqar İlkin
Acından ölən əmilərim, anamın bayquşa andı...
Təqvim

«    Sentyabr 2026    »
BeÇaÇCaCŞB
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar
 
 
 

Tel: (+994)70 200 95 94
E-mail: editormanevr.az@gmail.com
Created Web Media
Bütün hüquqlar qorunur.
Məlumatlardan istifadə edildikdə, manevr.az portalına istinad mütləqdir...
Manevr.az © 2016.
İstinad etdiyimiz mənbəyə və müəllif yazılarına görə portal məsuliyyət daşımır.