Sizin Reklam Burada
Ana səhifə Gündəm Siyasət Sosium Müsahibə Dünya Video Qarabağ Hadisə Mədəniyyət Elm-təhsil Sağlamlıq Haqqımızda
Xəbər lenti
21-09-2025
23:24
Taliban Trampa cavab verdi: “20 il də döyüşə hazırıq!”
 
22:28
Londona uçan təyyarə Bakıya eniş edib
 
21:46
Ordubadda qarın hündürlüyü 19 santimetrə çatıb
 
21:33
TƏBİB sədri bu xanıma vəzifə verdi - Şəkil
 
21:30
Türkiyə beynəlxalq sistem üçün önəmlidir - Mur
 
20:28
Azərbaycan Qran-prisində ən sürətli oldu
 
20:15
Azərbaycanın İsrailə görə "Avroviziya"da iştirakdan imtinası ilə bağlı xəbərlər feykdir
 
18:47
Üç ölkə Fələstinin müstəqilliyini tanıyıb
 
17:40
İlham Əliyev bu konfransın iştirakçılarına müraciət etdi
 
17:23
“Kayrat” “Real”a qalib gəlsə, biznesmen hədiyyə verəcək
 
16:36
İsrail fələstinlilərlə bağlı sərt qərar verdi
 
16:28
4 gün ardıcıl iş günü olmayacaq
 
16:24
"Formula 1" üzrə Azərbaycan Qran-prisində əsas yarışa start verilib
 
15:31
Rusiya baş nazirin müavini axtarışa verildi
 
15:28
Müdafiə Nazirliyi həftəlik icmalı təqdim etdi - VİDEO
 
15:11
Hakim olmaq istəyənlər üçün tеst imtаhаnı keçirildi
 
14:36
Gürcüstan Prezidenti ABŞ-yə gedib
 
14:19
Azərbaycan gimnastı dünya rekordunu yenilədi
 
13:33
Sabahın hava proqnozu açıqlandı
 
13:01
Ərdoğan Vaşinqtonda Trampla görüşəcək
 
12:43
Formula-2-nin qalibi bəlli oldu
 
12:28
Banka borcu olanlar üçün vacib açıqlama
 
12:12
Lionel Messi ilk pilləyə yüksəldi
 
11:50
"Formula 1"in təşkilində 2 min könüllü iştirak edir
 
11:24
"Politico" Makronun İsrail ilə bağlı ilginc planını açıqladı
 
11:11
İlham Əliyev Malta prezidentini təbrik etdi
 
10:30
Putinin varisi axtarışa verildi
 
10:05
Qazaxıstan ən uzun dəvə karvanı üzrə rekord qırdı - VİDEO
 
09:47
Pensiyaya çıxmaq üçün 10 ən yaxşı ölkə - SİYAHI
 
09:28
Hava Limanı yolunda sürət həddi endirildi
 
09:07
Şokoladın qocalmanı ləngitdiyi aşkar edildi
 
08:37
ABŞ-da toy yasa döndü
 
08:21
Daşkəsəndə sərxoş kişi evə gec gələn arvadını döydü
 
20-09-2025
23:17
Marneulidə azərbaycanlı gürcü dilini bilmədiyinə görə şillələndi — Qarşıdurma yarandı
 
23:04
SON DƏQİQƏ! Oktyabrın 1-dən quru sərhədlər açılır?
 
22:41
Ülvi Qənizadə ikinci dəfə dünya çempionu oldu
 
22:10
Gəncədə camış şirniyyat mağazasına hücum etdi: Xəsarət alanlar var
 
21:55
Şəmistan Nəzirlinin dəfn olunacağı yer AÇIQLANIB
 
21:29
"1 il 7 aydır ki, sərhəddə əsgər ölməyib, sülh budur"
 
20:27
Xankəndidə ilk Şəhər Günü atəşfəşanlıqla başa çatdı
 
19:41
Naxçıvan MRX-nın həkimi: Avtobus qəzası nəticəsində 17 nəfər xəsarət alıb - YENİLƏNİB
 
19:11
Azərbaycana gəlib meşədə yatan əfqanlar tutuldu
 
18:35
Əməkdar artistə hökm oxundu
 
18:25
Keçmiş səfirə yeni vəzifə verildi
 
17:30
Naxçıvanda avtobus dərəyə aşdı - 15-dən çox yaralı var - FOTO
 
17:23
Daha bir azərbaycanlı Ukraynada həlak oldu
 
17:13
ABŞ-İsrail koalisiyasına qarşı Türkiyə-Rusiya-Çin koalisiyası-Baxçalıdan təklif
 
16:48
İlham Zəkiyev 9 qat Avropa çempionu oldu
 
16:32
Psixiatr: Emosiyaları gizlətmək sağlamlıq riskini artırır
 
15:53
İrəvan Bakının bu şərtini qəbul etməyə hazırdır
 
15:51
Sabahın havası bu insanlarda narahatlıq yarada bilər
 
15:31
Formula 1-in müddəti uzadıldı
 
15:14
Adnanın xanımı bu paylaşımlarını sildi
 
14:58
Bakıdakı məşhur bazar sökülür?
 
14:23
Goranboyda heyvanlar minaya düşdü
 
14:06
Azərbaycan Qran-prisi: Üçüncü sərbəst yürüşdə birinci olan pilot müəyyənləşib
 
13:47
“Qarabağ”ın oyununun yeri dəyişdirildi
 
13:12
İham Əliyevin Ruanda Prezidenti ilə təkbətək görüşü olub
 
12:06
Həbs olunduğu deyilən Adnan Əhmədzadə kimdir?
 
11:47
Quru sərhədlərin açılmasının vaxtıdır
 
11:36
Paşinyan: Artıq bir il yarımdan çoxdur Azərbaycanla sərhəddə əsgər ölmür, sülh budur
 
10:51
Dünya çempionatı: Azərbaycanın 3 güləşçisi bu gün mübarizəyə start verəcək
 
10:40
Lənkəranda məktəbli bacı-qardaşın öldüyü yol qəzası ilə bağlı cinayət işi başlanılıb
 
10:03
Xaçmazda DƏHŞƏT: qazi səhər tezdən şərikini öldürdü
 
09:59
Rusiyada dəmiryolunda dəhşətli qəza: Ölənlər və yaralananlar var
 
09:30
Adnan Əhmədzadə həbs olunub? - ŞOK İDDİA
 
09:22
"Qoz ağacının altında oturmaq olmaz" inancı düz çıxdı - elm açıqladı
 
09:08
Türkiyə Rusiya qırıcısını vurdu, biz isə... - Litvalı nazir
 
08:41
ABŞ-də klinik ölüm keçirən kişi "axirət həyatı"ndan DANIŞDI
 
08:20
Fransa prezidentinin həyat yoldaşı qadın olduğunu sübut edəcək
 
19-09-2025
23:20
Karapetyan Rusiya vətəndaşlığından çıxarıldı
 
22:41
Dünya çempionatı: Azərbaycan güləşçisi bürünc medal qazanıb
 
22:13
Gəncədə evə düşən ildırım yanğına səbəb oldu
 
21:29
Bloqer qız toyundan sonra öldü
 
21:00
Bakıda azyaşlılardan ağlasığmaz əməl
 
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin

Tarix: 02-08-2025 10:18     Baxış: 359 A- / A+

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin
Səhərlər rahat oyanmaq üçün ilk növbədə yuxu rejiminizi nizamlı saxlamaq vacibdir.
Manevr.az xəbər verir ki, gecə eyni saatda yatmaq və səhər eyni vaxtda oyanmaq bioloji ritmləri sabitləşdirir. Yuxudan oyandıqdan sonra günəş işığı qəbul etmək bədənin oyanma hormonlarını aktivləşdirir.

Səhər oyanar-oyanmaz telefon və sosial şəbəkələrə baxmaq əvəzinə, bir neçə dəqiqə dərin nəfəs almaq və bədəni yüngül hərəkətlərlə oyatmaq tövsiyə olunur. Həddindən artıq kofein və ya ağır qidaların gecə qəbulundan qaçmaq da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Səhər idmanı və ya soyuq su ilə üz yumaq da enerjini artırır və günə gümrah başlamağa kömək edir.
Bütün bu vərdişlər səhərlər yuxulu və halsız oyanma problemini minimuma endirə bilər.milli.az

Xəbəri paylaş





Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə


Çox oxunanlar
Gənc qız itlə cinsi əlaqəyə girdi :videosu yayıldı - VİDEO - FOTOLAR



Son yüklənənlər

Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Azərbaycanda yol vergisi üzrə proqnoz 68 faizə yaxın artırılır
Media
Səidə Bəkirqızı yenidən “SpaceTV”yə QAYIDIR
Ədəbiyyat
“Salihli Sənət dostları”ndan şeir çələngi
İdman
Azərbaycan Qran-prisində ən sürətli oldu
Kriminal
Xaçmazda DƏHŞƏT: qazi səhər tezdən şərikini öldürdü
Şou-biznes
Könül Kərimovadan Cabbar Musayevə bahalı hədiyyə
Elan
"İdrak" liseyində sınaq imtahanı keçiriləcək- ELAN
Yazarlar
Emil Rasimoğlu
Bitməlidi “Əkrəm xofu”, “yaradılmış” vahiməli “Əkrəm mifi”nin “erası”...
Emil Rasimoğlu
İlin – günün bu çağında 82 illik bir ömür müddəti kiçik bir zaman kəsiyi deyi
Emil Rasimoğlu
İnsan gərək haqqı çatan mükafatı götürə...
Cahangir NAMAZOV
İnsanlıq ən uca mənsəbdir
-Təranə Dəmir
"İndi söz haqqı kreslo, kürsü, titul, orden sahiblərinə verilib"
- Sevil Nuriyeva
Yeni dünya kimlərlə və hansı dəyər sistemi ilə qurulacaq?
Emil Rasimoğlu
Emil Rasimoğlu: “Səməd Vurğun o şeiri yandırıb “külə” döndərməsin?”
Təqvim

«    Sentyabr 2025    »
BeÇaÇCaCŞB
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar
 
 
 

Tel: (+994)70 200 95 94
E-mail: editormanevr.az@gmail.com
Created Web Media
Bütün hüquqlar qorunur.
Məlumatlardan istifadə edildikdə, manevr.az portalına istinad mütləqdir...
Manevr.az © 2016.
İstinad etdiyimiz mənbəyə və müəllif yazılarına görə portal məsuliyyət daşımır.