Sizin Reklam Burada
Ana səhifə Gündəm Siyasət Sosium Müsahibə Dünya Video Qarabağ Hadisə Mədəniyyət Elm-təhsil Sağlamlıq Haqqımızda
Xəbər lenti
15-10-2026
08:38
Süni intellekt karbon qazını yanacağa çevirdi
 
08:18
63 yaşlı nənə nəvəsi ilə eyni liseydə oxuyur – Şərurdan maraqlı hekayə
 
07:43
Almaniya və İtaliyada hicab qadağası - Mühüm qərarlar veridi
 
14-10-2026
22:48
28 dövlətin liderləri sabah Bakıya toplanır
 
22:02
Müəllimlər arasında ciddi seçim olacaq Detallar
 
21:34
Azərbaycanda mina qurbanlarının sayı açıqlandı
 
21:14
İlham Əliyev Şövkət Mirziyayevlə görüşdü
 
20:51
“Navai” saxlanıldı
 
20:42
Türkiyə sahillərində dünyanın ən qədim batmış gəmisi tapıldı
 
19:39
Kənd yumurtasının qiyməti yenə bahalaşdı
 
19:26
İlham Əliyev İsrailin Prezidenti ilə görüşüb 
 
19:10
Təyyarə və helikopterlərin uçuşları həyata keçirildi - Video
 
18:43
Şövkət Mirziyayev Bakıya gəldi
 
18:31
Qırğızıstan XTQ-nin nümayəndə heyəti Azərbaycanda - Video
 
18:12
İranpərəst qrup Azərbaycana kiberhücumu etiraf etdi
 
17:54
Qazaxıstan Prezidenti Azərbaycana gəldi - FOTO
 
17:42
Əməkdar jurnalist vəfat etdi
 
17:12
Baxçalıdan Azərbaycanla bağlı mühüm açıqlama 
 
16:57
Rusiyadan gətirilmiş 10 min qutu qida məhsulu məhv edildi
 
16:42
İsrail Prezidenti Azərbaycana gəlib
 
16:21
İranın "Səhər" kanalının dezinformasiyasını ifşa olundu - FAKT
 
16:01
Bakıda müdir maaşını istəyən işçisini döydü
 
15:34
Koçaryanla bağlı qərar verildi
 
15:15
Saleh Səmədov dövlətə vurduğu ziyanı tam ödədi
 
14:59
Ölkəmizə isti hava kütlələri daxil oldu
 
14:32
Yeni xidmət haqları vətəndaşlara şamil deyil - Rəsmi
 
14:15
Hakan Fidan Azərbaycana gəlir
 
13:42
İdraki günəşsizliyin patoloji aksioması...
 
13:30
Sabah hava necə olacaq?
 
13:20
Bakı-Ağstafa-Bakı istiqamətində əlavə qatar reysləri təyin edilib
 
13:13
Sergey Lavrov Bakıya gəlir
 
12:30
Əlilliyi olan 11 min şəxsə 490 min reabilitasiya vasitəsi verilib
 
12:17
Kartdan karta köçürmələrdə xidmət haqları dəyişdi – QİYMƏTLƏR
 
12:09
Laçına qayıdan ailələrin sayı AÇIQLANDI
 
11:58
Doğulduğunuz gün uğurunuz barədə nə deyir?
 
11:58
Bu ərazilər üzrə pensiyalar ödənildi
 
11:45
İlham Əliyev: Qarabağ və Şərqi Zəngəzurda dəmir yollarının inşası davam edir
 
11:44
Bəzi xidmət haqları iki dəfə azaldılacaq
 
11:37
Bakıda III Milli Rəqabət Forumu keçirilir
 
11:26
Polkovnik-leytenant vəfat etdi
 
11:13
Yazıçı Aqşın Ağkəmərli vəfat etdi
 
10:42
Unutma, xoşbəxtlik heç vaxt qapını döyüb gəlməz - ŞEİR
 
10:28
Azərbaycanın ilk qadın snayperi vəfat etdi - Foto
 
10:10
Hindistanın XİN rəhbəri Azərbaycana gəldi
 
09:33
Dövlət saytları kiberhücuma məruz qalıb - Rəsmi
 
09:15
Bu gün Çempionlar Liqasında 9 oyun keçiriləcək
 
09:00
Qızıl və gümüş bahalaşdı
 
08:54
Bakının bir sıra ərazilərində işıq olmayacaq
 
08:36
Ukrayna bir ildə 800 min vətəndaş itirib
 
08:20
Çox spirtli içki içənlərin bədəni niyə ağrıyır?
 
13-10-2026
23:21
"Vahid məktəbli geyimi bərabərlik və nizam-intizam rəmzidir"
 
22:37
Səfir Rəşad Aslanov Türkiyə Prezident Administrasiyasının rəsmisi ilə görüşdü
 
22:23
Paşinyanın təyyarəsi 5 ay sonra İrəvanda
 
21:39
Cəbrayılda əmək yarmarkası keçiriləcək
 
21:21
Bu qəzalı körpü bərpa ediləcək
 
20:42
Belçika səfiri Rusiya Xarici İşlər Nazirliyinə çağırıldı
 
20:20
Azərbaycanda kirayə evlərin qiyməti ucuzlaşıb
 
19:47
Mərkəzi Banka yeni səlahiyyət verilir
 
19:30
Sahibə Qafarova Laos Prezidenti ilə görüşdü
 
19:16
Milli Məclisin növbəti iclasının gündəliyi açıqlandı
 
18:57
Əhalinin borc yükü artmaqda davam edir - AMB
 
18:45
Hüseyn Seyidov vaxtından əvvəl azadlığa buraxıldı
 
18:11
Almaniyaya uçan təyyarə həyəcan siqnalı göndərib
 
18:08
Özbəkistan Prezidenti AQEM sammitində iştirak etmək üçün Bakıya gələcək
 
17:04
XİN Qara dənizdə dron hücumuna məruz qalan gəmidəki azərbaycanlılarla bağlı məlumat yaydı
 
15:49
Məktəb direktorunun avtomobilini yandıran şəxs həbs edildi
 
15:34
İrandan Azərbaycana narkotik vasitənin keçirilməsinin qarşısı alındı
 
15:30
Əli Əsədov yeni qərar imzaladı
 
15:11
İlk dəfə meyitdən ürək transplantasiya edilən şəxs dünyasını dəyişdi
 
14:52
Milli Məclisin növbəti iclasının tarixi açıqlandı
 
14:41
1552 namizəd dövlət qulluğuna qəbul imtahanı verəcək
 
14:29
Azərbaycan XİN Ərəbistana başsağlığı verdi
 
14:12
63 yaşlı nənə 16 yaşlı nəvəsi ilə eyni liseydə oxuyur - Foto
 
13:35
Gürcüstandan 112 əcnəbi deportasiya edildi
 
13:30
"Uşaqların məktəb çantaları və məktəb ayaqqabıları da eyni olsun" - Elza Seyidcahan
 
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin

Tarix: 02-08-2025 10:18     Baxış: 3107 A- / A+

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin
Səhərlər rahat oyanmaq üçün ilk növbədə yuxu rejiminizi nizamlı saxlamaq vacibdir.
Manevr.az xəbər verir ki, gecə eyni saatda yatmaq və səhər eyni vaxtda oyanmaq bioloji ritmləri sabitləşdirir. Yuxudan oyandıqdan sonra günəş işığı qəbul etmək bədənin oyanma hormonlarını aktivləşdirir.

Səhər oyanar-oyanmaz telefon və sosial şəbəkələrə baxmaq əvəzinə, bir neçə dəqiqə dərin nəfəs almaq və bədəni yüngül hərəkətlərlə oyatmaq tövsiyə olunur. Həddindən artıq kofein və ya ağır qidaların gecə qəbulundan qaçmaq da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Səhər idmanı və ya soyuq su ilə üz yumaq da enerjini artırır və günə gümrah başlamağa kömək edir.
Bütün bu vərdişlər səhərlər yuxulu və halsız oyanma problemini minimuma endirə bilər.milli.az

Xəbəri paylaş





Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə


Çox oxunanlar
Gənc qız itlə cinsi əlaqəyə girdi :videosu yayıldı - VİDEO - FOTOLAR



Son yüklənənlər

Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Kənd yumurtasının qiyməti yenə bahalaşdı
Media
Əməkdar jurnalist vəfat etdi
Ədəbiyyat
Unutma, xoşbəxtlik heç vaxt qapını döyüb gəlməz - ŞEİR
İdman
Bu gün Çempionlar Liqasında 9 oyun keçiriləcək
Kriminal
Şadlıq sarayında 49 yaşlı kişi bıçaqlandı
Şou-biznes
"Uşaqların məktəb çantaları və məktəb ayaqqabıları da eyni olsun" - Elza Seyidcahan
Elan
"İdrak" liseyində sınaq imtahanı keçiriləcək- ELAN
Yazarlar
Əkbər QOŞALI
Xəzər – ayıran dənizdən birləşdirən məkana
İlqar İlkin
Bu qapıdan keçənə polis də dəymirdi…
Rəfail TAĞIZADƏ     
Günün təsiri - Rəfail TAĞIZADƏ yazır
-Afət Möhbalı
"Böyük Turan bir xülya deyil, gerçəkləşəcək çağırışdır!"
Emil Rasimoğlu
80 ilin Sabiri qarşısında ədəbiyyatın səbri...
İlqar İlkin
Arif Acaloğlunun məzarındakı şifrə - Tanrı, Türk, Törə!
Emil Rasimoğlu
“Gizlədilməyən "axsama": Mir Şahinin bugünkü mənzərəsi”
Təqvim

«    Oktyabr 2026    »
BeÇaÇCaCŞB
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar
 
 
 

Tel: (+994)70 200 95 94
E-mail: editormanevr.az@gmail.com
Created Web Media
Bütün hüquqlar qorunur.
Məlumatlardan istifadə edildikdə, manevr.az portalına istinad mütləqdir...
Manevr.az © 2016.
İstinad etdiyimiz mənbəyə və müəllif yazılarına görə portal məsuliyyət daşımır.