Sizin Reklam Burada
Ana səhifə Gündəm Siyasət Sosium Müsahibə Dünya Video Qarabağ Hadisə Mədəniyyət Elm-təhsil Sağlamlıq Haqqımızda
Xəbər lenti
23-04-2026
22:52
Yol polisi qəzada xəsarət alan piyadanı xəstəxanaya çatdırıb
 
22:46
İrəvanda Türkiyə bayrağı yandırılıb, Paşinyan bunun yolverilməz olduğunu bildirib - Şəkil
 
22:17
Xırdalanda evdən qadın meyiti tapıldı
 
21:44
Gürcüstanın keçmiş müdafiə naziri 10 il müddətinə həbs edildi
 
21:34
Dövlət Xidmətinin dörd vəzifəli şəxsi həbs edilib
 
19:57
Ukrayna Avropa İttifaqının 90 mlrd. avro kreditini qaytarmayacaq
 
19:52
“Ağcaqanad ovçusu” - hekayə
 
17:45
Bakı məktəblərində yaz tətilinin vaxtı DƏYİŞDİRİLDİ
 
17:15
İlham Əliyev Natiq İbrahimovu bu universitetə rektor təyin etdi
 
16:36
Xamenei hələ də dəfn edilməyib
 
15:35
Rusiyanın ən varlı iş adamlarının yeni SİYAHISI - Azərbaycanlılar neçənci yerdədir?
 
15:18
Metroda hərəkət tam bərpa olundu
 
14:37
Zelenskinin Ofisi: ABŞ-İran danışıqları Ukraynadakı sülh prosesinə təsir edir
 
14:32
Gənclər və İdman Nazirliyində yeni TƏYİNAT
 
13:14
Azərbaycanda kişi sirkə turşusundan zəhərlənib öldü
 
12:50
İlham Əliyev qurultay iştirakçılarına müraciət ünvanladı
 
12:35
Rəqsanə barəsində yeni QƏRAR
 
11:50
"Yeni Klinika"ya direktor təyin olundu
 
11:36
Hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
 
11:20
Xəzər dənizində zəlzələ oldu
 
11:17
1279 əcnəbi Azərbaycanda daimi yaşamaq istəyir
 
10:40
Azərbaycan bu göstəriciyə görə dünyada 1-ci YERDƏDİR
 
10:27
Məktəblərdə qəfil yoxlamalar BAŞLANDI
 
10:13
Ağstafada məktəbdə DƏHŞƏT - Şagird bıçaqlandı
 
09:57
Azərbaycanda professor vəfat etdi - FOTO
 
09:39
"Niyə yeni ailə quranlar valideynlə yaşamalıdır, olmaz"
 
09:17
İsrail ordusunun iki əməkdaşı İrana casusluqda ittiham edilir
 
09:08
Bu yuma rejimlərindən uzaq durun - Paltarlara zərər verir
 
08:52
5 aylıq hamilə qadın Bakıda xəstəxanada vəfat etdi
 
08:42
Çində 14 yaşlı şagird aviasiya mühərrikini ev şəraitində yığıb - Şəkillər
 
08:20
Parlament qanun layihəsini təsdiqlədi - Uşaqların sosial mediaya girişi qadağan edildi
 
22-04-2026
23:09
Bu tarixlərdə dərs olmayacaq
 
22:48
Ahıl qadına təcavüzdə ittiham olunan şəxslə bağlı qərar verildi
 
22:35
Qurban Qurbanov Avropa çempionu oldu
 
21:44
Onlar getdi, Pənahov qaldı – MSK-nın yeni rəhbəri kim olacaq?
 
21:18
Prezident: Bu gün Avropa İttifaqının 10 üzvü Azərbaycandan təbii qaz alır
 
21:13
Təhsil sektorunun müdiri işdən çıxarıldı
 
19:41
30 il əvvəl taksi sürücüsünü boğaraq meyitini boruda gizlədən iki nəfər həbs edilib
 
19:30
Ermənistanın Azərbaycanın mədəni irsinə vurduğu zərər - FAKTLAR
 
17:45
9-cu sinif şagirdi vəfat etdi - FOTO
 
17:22
Yeniyetmənin əl-qolunu bağlayıb tualetdə işgəncə verdilər - Xaçmazda DƏHŞƏT
 
16:45
Hamlet Musayevin qızı həbs edildi
 
16:32
Metroda qatarların intervalı AZALDILDI
 
16:18
Hava şəraiti ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
 
15:57
Suriyadan 5 Azərbaycan vətəndaşı ölkəyə gətirildi
 
15:14
Sabunçu Tibb Mərkəzinin direktoru da işdən çıxarıldı
 
14:50
Səhiyyə sistemində 10 milyonluq pozuntu aşkarlandı
 
14:41
“Yeni Klinika”nın direktoru vəzifəsindən azad edildi
 
14:39
Nuhun gəmisinin yeri TƏSDİQLƏNDİ
 
14:38
Xəzər dənizində zəlzələ oldu
 
13:28
TƏBİB müşavirləri 15 min manat maaş alır?
 
13:12
Temperatur 25 dərəcəyə yüksələcək
 
12:55
Könül Ələkbərov vəzifəsindən azad edildi
 
12:38
“Əlləri ilə toxunub hiss edirdi ” –Tağıyevin qızına qulluq edən tələbə 30 il sonra DANIŞDI - FOTOLAR
 
12:29
Azərbaycanın dövlət borcu açıqlandı
 
12:06
"Beşmərtəbəli evin altıncı mərtəbəsi" yenidən nəşr olunur: Hansı yeniliklər var?
 
11:44
Hesablama Palatası səhiyyə sektorunda nöqsanlar aşkarladı
 
11:35
İlham Əliyevin Latviya Prezidenti ilə təkbətək görüşü oldu
 
11:23
Pərvin Quliyevaya yüksək vəzifə verildi
 
11:16
Latviya prezidentinin rəsmi qarşılanma mərasimi oldu - Foto
 
11:05
Azərbaycanda bu ailələrə uşaq pulu verilir - RƏSMİ
 
10:48
Prokurorluq Gəncə İH-də araşdırmalara başladı
 
10:29
Rusiya bu azərbaycanlını İnterpola verdi - Terror İTTİHAMI
 
10:07
Keçid ballarında enmə gözlənilir - ŞAD XƏBƏR
 
09:39
Doğumun ən az və çox olduğu bölgələr - SİYAHI
 
09:25
Bakı Metropolitenində bütün xətlər üzrə qatarların hərəkəti dəyişdirilir
 
08:53
Ali təhsilli şəxslər üçün hərbi xidmət 3 ay olacaq?
 
08:37
Rusiyada qadın dırnağı qırıldığı üçün polisləri döyüb
 
08:19
İran yenə ABŞ-ə hədələdi - Əlimiz tətikdədir
 
21-04-2026
23:34
Bakı metrosunda daha bir İNSİDENT: Sərnişin həlak oldu
 
23:17
Bakılı deputat barəsində həbs qərarı verildi
 
22:46
Ərindən ayrılan üç uşaq anasını SEVGİLİSİ DÖYDÜ
 
22:21
Bank kartına pul köçürülənlərin DİQQƏTİNƏ - Vergi orqanı sizi araşdıra bilər
 
22:10
Dövlət işçiləri üçün WhatsApp qadağası
 
21:35
"Son zəng" bu tarixdə keçiriləcək
 
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin

Tarix: 02-08-2025 10:18     Baxış: 380 A- / A+

Səhər oyana bilməyənlər bunu etsin
Səhərlər rahat oyanmaq üçün ilk növbədə yuxu rejiminizi nizamlı saxlamaq vacibdir.
Manevr.az xəbər verir ki, gecə eyni saatda yatmaq və səhər eyni vaxtda oyanmaq bioloji ritmləri sabitləşdirir. Yuxudan oyandıqdan sonra günəş işığı qəbul etmək bədənin oyanma hormonlarını aktivləşdirir.

Səhər oyanar-oyanmaz telefon və sosial şəbəkələrə baxmaq əvəzinə, bir neçə dəqiqə dərin nəfəs almaq və bədəni yüngül hərəkətlərlə oyatmaq tövsiyə olunur. Həddindən artıq kofein və ya ağır qidaların gecə qəbulundan qaçmaq da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Səhər idmanı və ya soyuq su ilə üz yumaq da enerjini artırır və günə gümrah başlamağa kömək edir.
Bütün bu vərdişlər səhərlər yuxulu və halsız oyanma problemini minimuma endirə bilər.milli.az

Xəbəri paylaş





Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə


Çox oxunanlar
Gənc qız itlə cinsi əlaqəyə girdi :videosu yayıldı - VİDEO - FOTOLAR



Son yüklənənlər

Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Ukrayna Avropa İttifaqının 90 mlrd. avro kreditini qaytarmayacaq
Media
“Teleradio”ya yeni rəhbər təyin olundu
Ədəbiyyat
“Ağcaqanad ovçusu” - hekayə
İdman
Qurban Qurbanov Avropa çempionu oldu
Kriminal
Ərindən ayrılan üç uşaq anasını SEVGİLİSİ DÖYDÜ
Şou-biznes
Rəqsanə barəsində yeni QƏRAR
Elan
"İdrak" liseyində sınaq imtahanı keçiriləcək- ELAN
Yazarlar
Emil Rasimoğlu
80 ilin Sabiri qarşısında ədəbiyyatın səbri...
İlqar İlkin
Arif Acaloğlunun məzarındakı şifrə - Tanrı, Türk, Törə!
Emil Rasimoğlu
“Gizlədilməyən "axsama": Mir Şahinin bugünkü mənzərəsi”
İlqar İlkin
Acından ölən əmilərim, anamın bayquşa andı...
"Qaranlıq özü-özünə böyüyür, işıq isə böyüdülməlidir” — Çinarə Ömray yazır...
Yələn
Emil Rasimoğlu
Acizanəlik portretindəki əliqələmlilər...
Təqvim

«    Aprel 2026    »
BeÇaÇCaCŞB
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar
 
 
 

Tel: (+994)70 200 95 94
E-mail: editormanevr.az@gmail.com
Created Web Media
Bütün hüquqlar qorunur.
Məlumatlardan istifadə edildikdə, manevr.az portalına istinad mütləqdir...
Manevr.az © 2016.
İstinad etdiyimiz mənbəyə və müəllif yazılarına görə portal məsuliyyət daşımır.