Sizin Reklam Burada
Xəbər lenti
01-11-2024
31-10-2024
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Xoruldayanların nəzərinə: Yatmazdan əvvəl ... - 5 ÜSUL

Tarix: 10-04-2017 20:43     Baxış: 4301 A- / A+
Xoruldayanların nəzərinə: Yatmazdan əvvəl ...

Xoruldama nəfəs alma zamanı havanın dar bir sahədən keçərkən səs dalğalarında yaratdığı titrəyiş kimi təyin olunur. Bu vəziyyət həm insanın həyatına mənfi təsir edərək, həyat keyfiyyətini aşağı salır, həm də ətrafdakılara diskomfort hissi verir.
Lakin xoruldamanın qarşısını almaq və müalicə etmək üçün tibbi yollar yoxdur. Ona görə də yalnız özünüz müxtəlif tədbirlər görərək bu problemin öhdəsindən gələ bilərsiniz. Manevr.az aile.lent.az-istinadən onlardan bir neçəsi ilə sizi tanış edir.

Yan üstə yatın

Kürək üstə yatdığınız zaman dilinizin bazası boğazınızın arxa hissəsinə düşür və nəfəs almanın çətinləşməsinə səbəb olur. Bu halda xorultu səsi yaranır. Yan tərəfə doğru yatsanız, bu vəziyyətlə rastlaşmaz və daha rahat nəfəs alarsınız.

Arıqlamağa çalışın

Həddindən artıq çəki ağciyərlərin hava almasına mane olur. Nəticədə tıxanma meydana gəlir və xorultu yaranır. Ancaq bu vəziyyətdə yalnız xoruldamırsınız. Həddindən artıq çəkisi olan insanların çoxunda yuxu pozuntusu problemi də ortaya çıxır.

Yatmazdan əvvəl dərin nəfəs alın

Ümumiyyətlə, ağız yolu ilə nəfəs almaq xoruldamağa səbəb ola bilər. Buna görə də yatmazdan əvvəl tez-tez burnunuzdan nəfəs alıb-verin. Bu, xoruldamağı azaltmağa kömək olacaq.

Evi yaxşıca təmizləyin

Allergik maddələr xoruldamağa səbəb olan məqamlar arasındadır. Buna görə də yatdığınız otağı və yataq örtüklərini davamlı olaraq yuyun.

Yediklərinizə diqqət edin

Yatmazdan ən az 1 saat əvvəl spirtli içkilər, ağır yeməklər və turşulu qidalar yeməyin. Xüsusilə spirtli içkilər boğaz əzələlərini gücə salaraq xoruldamağa səbəb olar.

Manevr.az

Xəbəri paylaş







Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə



Çox oxunanlar




Son yüklənənlər


Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Media
Ədəbiyyat
İdman
Kriminal
Şou-biznes
Elan
Yazarlar
Təqvim

«    Noyabr 2024    »
BeÇaÇCaCŞB
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar