Sizin Reklam Burada
Ana səhifə Gündəm Siyasət Sosium Müsahibə Dünya Video Qarabağ Hadisə Mədəniyyət Elm-təhsil Sağlamlıq Haqqımızda
Xəbər lenti
20-01-2025
11:54
“Əsrlərin yaddaşı nəsillərin yaddaşından çıxmasın gərək..."
 
11:14
Allahşükür Paşazadə: "Primakov dedi ki, hakimiyyəti ələ al, sənə dəstək verəcəyik" - VİDEO
 
11:09
Bakıda 49 yaşlı kişi sevincdən öldü
 
10:52
Türkiyə XİN 20 Yanvar faciəsi qurbanlarının xatirəsini yad etdi
 
10:03
Xəzər dənizində zəlzələ oldu
 
09:56
Əməkdar artist vəfat etdi - FOTO
 
09:32
Futbol tarixinin ən yaxşı hücumçusu: görün Messi kimi seçdi
 
08:54
Qanlı 20 Yanvardan 35 il ötür
 
19-01-2025
23:03
Sabah Trampın ilk sərəncamlarından biri bu olacaq
 
22:48
Prezident 20 Yanvar faciəsi ilə bağlı paylaşım edib - FOTO
 
22:24
Bu ərzaq məhsulları ucuzlaşa bilər
 
21:29
"Xalqın haqq səsini və milli ləyaqət hissini boğmaq cəhdi heç bir siyasi nəticə verə bilməzdi" - Ədalət Partiyasının bəyanatı
 
21:18
Marqarinin orqanizmə zərərləri bunlardır
 
21:18
Nadir İsrafilov: “Müasirləşmək, “hörümçək” sözünü “spayder”lə əvəzləmək demək deyil...”
 
21:07
Azərbaycan Prezidenti 20 Yanvar faciəsi ilə bağlı paylaşım etdi
 
20:38
İmişlidəki qəzada ölən məktəblilər qohum olublar
 
20:17
Azərbaycan Basketbol Federasiyası iddialara cavab verdi
 
19:44
Xankəndiyə gedən şəxs oğurluğa görə tutuldu
 
19:21
İnsult keçirən xalq artisti palataya köçürüldü
 
18:54
Mətanət İsgəndərli pullarını hara xərclədiyini açıqladı
 
18:39
Magistratura səviyyəsi üzrə sınaq imtahanı keçirildi
 
18:26
Biləsuvarda avtomobil kanala aşdı
 
17:41
2025-ci ildə doğulacaq insanların xarakteri
 
17:28
Xalq artistinin səhhəti qəfil pisləşdi
 
17:11
NASA alimləri Qrenlandiya buzlaqlarının altında nəhəng gizli nüvə şəhəri aşkar edib
 
16:53
Kiberdələduzluq hadisələrində işlədilən virtual nömrələr nədir? - VİDEO
 
16:30
Metronun iş rejimində dəyişiklik ediləcək
 
16:09
Uşaqları aqressiv olan valideynlərin NƏZƏRİNƏ
 
15:29
Beynəlxalq müşahidəçilər MSK-ya müraciət edib?
 
15:07
Məşhur moda evləri Melaniya Trampa geyim təqdim etməkdən imtina edir
 
14:40
Azərbaycanda sarı xəbərdarlıq elan olundu
 
14:25
Pomidor şirəsinin orqanizm üçün heyrətamiz faydası
 
13:38
Xarici diplomatlar Şəhidlər xiyabanını ziyarət etdi
 
13:10
İmişlidə bir qrup şəxs həbs edildi - Foto
 
12:33
Kənd yumurtasının qiyməti 50 qəpik oldu
 
12:16
Müdafiə Nazirliyi həftəlik icmalını təqdim etdi - Video
 
11:27
Nizaməddin Şəmsizadə komaya düşdü - FOTO
 
11:05
İsrail ordusu Qəzzanın Rəfah şəhərindən texnikanı çıxarmağa başlayıb
 
10:51
Boşanma şayiələri yayılmışdı: Barak Obama arvadının doğum gününü belə təbrik etdi
 
10:44
20 Yanvar günü ilə bağlı bu yollar bağlanacaq - SİYAHI
 
10:17
Türkiyədə yaşayan Azərbaycan vətəndaşlarına şad xəbər
 
10:07
Bu gün 800-ə yaxın bakalavr imtahan verəcək
 
09:57
İmişlidəki qəzada həlak olan məktəblilərin fotosu
 
09:44
Bakıda avtomobil qadını vurub
 
18-01-2025
23:14
Cənubi Koreya prezidenti Yun Sok Yolu haqqında həbs qətimkan tədbiri seçib
 
22:42
Suriyanı üç yerə bölmək istəyirdilər - Ərdoğan
 
22:10
"Azərsun Holding”in prezidenti vəfat etdi
 
21:48
Hökumə Əliyevanın atasının bank kartından pul oğurlayan şəxs həbs edildi - DİN
 
21:07
"Səbail" "Sumqayıt"a qalib gəldi
 
21:04
Konqresdən 20 Yanvar faciəsinin ildönümü ilə bağlı bəyanat
 
20:42
İlon Mask onu istefaya çağırdı
 
20:13
ABŞ Konqresinin üzvləri 20 Yanvar faciəsinin ildönümü ilə bağlı bəyanatlar yayıblar
 
19:42
Gənc boksçular arasında Azərbaycan birinciliyində finalçılar bəlli olub
 
19:37
Dələduzluğa məruz qalan Hökumənin atası hadisənin təfərrüatını açıqladı
 
19:13
20 saniyəyə şəkildəki fərqləri tapın: Təyyarə bələdçiləri ilə TAPMACA
 
18:59
Rəisinin olduğu helikopterin qəza səbəbi açıqlandı - RƏSMİ
 
18:30
Qorbaçova görə Nobel Komitəsinə məktub yazdılar
 
18:10
Bu rayonlara qar yağır
 
17:43
Türkiyədə yaşayan Azərbaycan vətəndaşlarına şad xəbər
 
17:22
Hərbi xidmətə çağırış yaşı 21-ə qaldırılır? – Açıqlama
 
16:31
Mayamidə 3 gün toy, məşhur qonaqlar... - Reza Zarrab evləndi FOTO
 
16:22
İranda öldürülən hakimlərin kimliyi AÇIQLANDI
 
16:15
Küləkli hava ilə bağlı xəbərdarlıq
 
15:46
Canlı efirdə halı pisləşən deputat danışdı: "Nəsə bu dəfə..."
 
15:31
Yanvarın 20-si hava necə olacaq?
 
14:53
Hökumənin ailəsindən oğurlanan 80 min geri qaytarıldı - RƏSMİ
 
14:19
20 Yanvar – Milli müqavimət günü!
 
14:08
İmişlidə FACİƏ: DYP avtomobili uşaqları vurub öldürdü
 
13:01
Lənkəran Dövlət Universitetinin tələbəsi qətl törətdi
 
12:29
Canlı efirdə deputatın halı pisləşdi
 
12:23
Bakıda qumbaralar və partladıcılar tapıldı
 
12:09
Nadir İsrafilov: ”Nə yaxşı ki, cəmiyyətimiz bu cür örnək şəxsiyyətlərdən xali deyil”
 
11:58
İlham Əliyev Hakan Fidanı qəbul edib
 
11:21
Kapital Bank Hökumənin hesabından 80 min manatın oğurlanmasını araşdırır
 
10:51
Azərbaycanda hərbi vəzifəlilərin təlimi keçirilir
 
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Depressiyanın və psixi problemlərin gəzməklə müalicəsi – Terapetdən TÖVSİYƏ

Tarix: 27-09-2021 21:01     Baxış: 3170 A- / A+
Depressiyanın və psixi problemlərin gəzməklə müalicəsi – Terapetdən TÖVSİYƏ

Müntəzəm olaraq asta addımlarla asudə gəzmək və bu zaman diqqəti ətrafa fokuslamaq mental psixi, ruhi xəstəliklər, depressiya, apatiya riskini azaldır, insanın psixikasını müalicə edir.

Manevr.az xəbər verir ki, rusiyalı terapevt Lidiya İonova gündəlik olaraq təmiz havada 7-9 min addım atmağın diabet, ürək xəstəlikləri, təzyiq kimi depressiyaya da müsbət təsiri var.

"Mərkəzi sinir sisteminin aktivləşdirilməsi ilə ağrı sindromu azalır, beyinə qan dövranı yaxşılaşır, sevinc, razılıq, rahatlıq hissləri yaranır.

Əgər hər gün 8-9 min addım gəzə bilmirsizsə, bunu həftəlik hesablayın. Boş gününüz olan kimi, daha çox addımlayın. Həftədə 60-70 min addım olmalıdır.
Çox gəzmək yaşlandıqda Alsgeymer, qocalıq əqli zəifliyinə qarşı da yaxşı təsir edir” /medicina.az

Manevr.az

Xəbəri paylaş





Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə


Çox oxunanlar



Son yüklənənlər

Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Kənd yumurtasının qiyməti 50 qəpik oldu
Media
Dünyada ən çox senzuraya məruz qalan sayt açıqlandı
Ədəbiyyat
"Mən qaziyəm" - Hekayə
İdman
Futbol tarixinin ən yaxşı hücumçusu: görün Messi kimi seçdi
Kriminal
Xankəndiyə gedən şəxs oğurluğa görə tutuldu
Şou-biznes
Mətanət İsgəndərli pullarını hara xərclədiyini açıqladı
Elan
"İdrak" liseyində sınaq imtahanı keçiriləcək- ELAN
Yazarlar
Fərasət Babazadə
“1984” haqqında qeydlər: 2+2=5
İttifaq MİRZƏBƏYLİ
Qəzavü-qədər...daha nə qədər?!
Emil Rasimoğlu
ƏDƏBİYYATdan ədəBİYYƏTə...
Sevin Əkrəm Əylislini…- Emil Rasimoğlu yazır
Sevinc QƏRİB
Sumqayıt - Təsəlli şəhərim 
KƏRAMƏT
Satqınlıq... səni yox, özünüsatmaqdı
KƏRAMƏT
Qızlar naz eləmir, oğlanlardan Məcnun çıxmaz
Təqvim

«    Yanvar 2025    »
BeÇaÇCaCŞB
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar
 
 
 

Tel: (+994)70 200 95 94
E-mail: manevr.az@mail.ru
Created Web Media
Bütün hüquqlar qorunur.
Məlumatlardan istifadə edildikdə, manevr.az portalına istinad mütləqdir...
Manevr.az © 2016.
İstinad etdiyimiz mənbəyə və müəllif yazılarına görə portal məsuliyyət daşımır.