Sizin Reklam Burada
Xəbər lenti
31-08-2025
30-08-2025
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Şəkər, şirniyyat beyinə niyə lazımdır?

Tarix: 13-05-2025 10:49     Baxış: 3166 A- / A+
Şəkər beynin işləməsinə və xoşbəxtlik hormonlarının istehsalına kömək edir.
Manevr.az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, endokrinoloq Albina Komissarova şəkər üçün gündəlik normanı açıqlayıb.
“Şəkər həddindən artıq istehlak edildikdə zərərlidir, amma qaydasında, ölçülü istehlak edildikdə orqanizmə müəyyən faydalar verir. Hər hansı digər məhsul kimi, şəkərin də müsbət və mənfi cəhətləri var, yalnız normaya riayət etmək vacibdir.
Şəkərin ilk faydası tərkibindəki sadə karbohidratlar sayəsində orqanizmin enerji ehtiyatlarını tez bir zamanda doldura bilməsidir.
Şəkərin ikinci faydası beyin fəaliyyətinə müsbət təsiridir. Əbəs yerə deyil ki, imtahanlar zamanı şokolad yemək tövsiyə olunur: şəkər beynin sürətli və səmərəli fəaliyyətinə kömək edir.
Əvəzedicilər əvəzinə şəkəri seçməyin üçüncü səbəbi xoşbəxtlik hormonlarının istehsalını stimullaşdırmaqdır. Yemək yalnız əsas ehtiyacı ödəmir, həm də zövq verir, şəkər isə qabların dadını yaxşılaşdırır.
Şəkərin dördüncü faydası fermentasiya və onun konservant kimi xüsusiyyətləri ilə bağlıdır. Bu, pəhrizinizi şaxələndirməyə və yeməkləri daha dadlı və sağlam etməyə imkan verir.
Nəticə etibarilə, şəkər ölçülü şəkildə istehlak edilməli olsa da, enerjinin saxlanmasına, idrak funksiyasının və ümumi əhvalın yaxşılaşdırılmasına əhəmiyyətli töhfə verə bilər.
Tövsiyə olunan gündəlik şəkər qəbulu yaş, cins və fiziki fəaliyyət səviyyəsi də daxil olmaqla müxtəlif amillərdən asılıdır. Yetkinlər sərbəst şəkərlərin (bal, şərbət və meyvə şirələrində təbii olaraq mövcud olan əlavə şəkərlər) qəbulunu ümumi kalori qəbulunun 10%-dən azına qədər məhdudlaşdırmalıdırlar.
Orta hesabla böyüklər üçün bu, gündə təxminən 25-50 qram şəkər təşkil edir, bu da çay qaşığı miqdarıdır”, - Komissarova qeyd edib.

Manevr.az

Xəbəri paylaş







Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə



Çox oxunanlar




Son yüklənənlər


Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Media
Ədəbiyyat
İdman
Kriminal
Şou-biznes
Elan
Yazarlar
Təqvim

«    Sentyabr 2025    »
BeÇaÇCaCŞB
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar