Sizin Reklam Burada
Xəbər lenti
31-10-2024
30-10-2024
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

D vitamini çatışmazlığı həm də bu xəstəlikləri yaradır - Həkimlərin TÖVSİYƏSİ

Tarix: 28-05-2024 13:40     Baxış: 3177 A- / A+
D vitamini çatışmazlığı həm də bu xəstəlikləri yaradır - Həkimlərin TÖVSİYƏSİ

Alimlər müəyyən ediblər ki, insana lazım olan D vitamininin gündəlik optimal miqdarını almaq üçün açıq havada, yəni müəyyən müddət günəşin təsiri altında olmaq lazımdır. 

Manevr.az "Nutrients" dövri nəşrinə istinadən xəbər verir ki, lazımi saatların sayı mövsümdən, eləcə də həmin şəxsin yaşadığı bölgədən asılıdır. Son illərdə aparılan araşdırmalar göstərib ki, D vitamini çatışmazlığı təkcə dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinə deyil, həm də immunitet sisteminin pozulmasına, psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
 
Ona görə də həkimlər D vitamininin orqanizmdə lazımi miqdarını qorumağı şiddətlə tövsiyə edirlər. Əlavələr və həblər vasitəsilə çatışmazlığı aradan qaldırmaq üçün təlimatlar ölkədən ölkəyə dəyişir. Bununla belə, bu vacib vitamini əldə etməyin ən sadə yolunu nəzərdən qaçırmaq lazım deyil: günəşin birbaşa şüalarının təsiri altında təmiz havada olmaq. Belə ki, buludsuz havada dərisi ağ olan insanlar 3-15 dəqiqə çöldə olmalıdırlar. Üstəlik, şimala doğru getsək, bu müddət bir o qədər uzun olmalıdır. Qara dərili insanlar üçün bir saata qədər günəş altında qalmaq lazımdır. Üstəlik, günəş şüası normal paltarda qəbul edilməli, mövqe doğru seşilməlidir.sfera.az

Manevr.az

Xəbəri paylaş







Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə



Çox oxunanlar




Son yüklənənlər


Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Media
Ədəbiyyat
İdman
Kriminal
Şou-biznes
Elan
Yazarlar
Təqvim

«    Noyabr 2024    »
BeÇaÇCaCŞB
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar