_99.jpg)
Xəbər lenti
Depressiyadan xilas olmağın yolları
Hər bir şəxs həyatında az bir müddət belə olsa depressiyaya düşüb. Alimlər insanın ruhi vəziyyətinin yediyi qidalarla birbaşa əlaqəsi olduğunu sübuta yetiriblər.
Daim hazır paketlənmiş qidalardan, enerji içkilərindən istifadə edən, idmanla məşğul olmayan şəxslər depressiya halı ilə tez-tez qarşılaşırlar.
Manevr.az insanın ruh halına müsbət təsir edən qidaların bəzilərini təqdim edir.
Qarpız
B6 vitamini ilə zəngin olan bu meyvə yuxunu normallaşdırır.
Alma
Zəngin antioksidant tərkibli bu meyvə beyin funksiyalarına müsbət təsir göstərir.
Omeqa-3 yağ turşuları
Bu yağ turşuları ilə çox zəngin olan balıq, pərpətöyün, qoz depressiya ilə savaşmağa yardım edir.
Bal
Bal xöşbəxtlik hormonu olan serotoninin sintezini həyata keçirən triptofanla zəngindir.
D vitamini
Bu vitaminin çatışmazlığı insanın həddən artıq yorulmasına, zehni inkişafın geriləməsinə səbəb olur.
Depressiyadan qurtulmaq üçün sadəcə qidalanma yetərli deyil. Eyni zamanda idmanla məşğul olmaq, təmiz havada gəzmək lazımdır.
Manevr.az
Xəbəri paylaş
Çox oxunanlar
Son yüklənənlər
Axtarış
Reklam
Şou-biznes
Yazarlar
KƏRAMƏT
Emil Rasimoğlu
KƏRAMƏT
Aydın Canıyev
Aydan Ay
Emil Rasimoğlu
Sorğu
Portalımızı dəyərləndirin.
Çox oxunanlar