Ev günün yorğunluğundan sonra dincəlmək, rahatlanmaq və özünü təhlükəsiz hiss etmək üçün məkan olmalıdır. Lakin evdəki bəzi əşyalar hiss olunmadan gərginlik yarada və tam rahatlamağa mane ola bilər. Psixoloqlar evdə stress mənbəyinə çevrilə bilən amilləri açıqlayıblar.

"Real Simple" xəbər verir ki, yaşadığımız mühit hər gün əhvalımıza təsir göstərir. Psixoloq Patrisiya Diksonun sözlərinə görə, dağınıqlıq, yüksək səslər və ya baxarkən, yaxud haqqında düşünərkən gərginlik yaradan əşyalar stress səviyyəsini artıra və rahatlamağı çətinləşdirə bilər.

Evdə hər gün gördüyümüz bəzi detallara o qədər öyrəşirik ki, onların emosional vəziyyətimizə təsirini hiss etməyi dayandırırıq. Bununla belə, həmin əşyalar narahatlıq yarada və tam istirahətə mane ola bilər.

Ona görə də evdə sizi əhatə edən əşyalara diqqət yetirmək faydalıdır. Xüsusilə də heç bir aşkar səbəb olmadan tez-tez gərginlik hiss edirsinizsə.

Gündəlik həyatda stressi hiss olunmadan artıra bilən 7 əşya:

1. İstirahət məkanlarında iş əşyaları

Noutbuk, bel çantası, dərs materialları və ya işlə bağlı digər əşyalar yatağın yanında və ya divanın üzərində qalırsa, beyin şüuraltı olaraq görüləcək işlərin siyahısına və iş, yaxud təhsillə bağlı stressə qayıdır.

Terapevt Nik DeSisto qeyd edir ki, bunun nəticəsində insan işləmədiyi vaxtlarda belə istirahət məkanlarını stress və məsuliyyətlə əlaqələndirməyə başlayır. O, gecə saatlarında iş əşyalarını çantaya, siyirməyə yığmağı və ya ən azı onları göz önündən götürməyi məsləhət görür. Bu, beynə iş və istirahət vaxtını ayırmağa kömək edir.

2. Poçt və sənədlər

Məktub və sənəd qalaqları yarımçıq qalmış işlər hissi yaradır. Onlar ödənilməli hesabları, son tarixləri və hələ qəbul edilməli qərarları xatırladaraq davamlı fon gərginliyini qoruyur.

Dikson sənədlərin çeşidlənməsi, işlənməsi və saxlanması üçün həftədə və ya ayda konkret vaxt ayırmağı məsləhət görür. Bunun üçün hesablar, təcili məktublar və saxlanılmalı sənədlər üzrə üzərində qeyd olan qovluq və ya qutulardan istifadə etmək, yeni poçt üçün isə ayrıca yer müəyyənləşdirmək olar.

Sənədlərin daim göz önündə olması vacib deyil. Onlarla işləmək üçün əvvəlcədən müəyyən edilmiş vaxtın olması narahatlığı azaltmağa və kağızları nəzarətdə saxlamağa kömək edə bilər.

3. Rəqəmsal cihazların siqnalları

Bildirişlər, mesaj səsləri və rəqəmsal cihazlardan gələn digər siqnallar diqqəti hazırkı ana yönəltməyə mane ola bilər. DeSistonun sözlərinə görə, telefon bildirişlər, messencerlər və tətbiqlərin fəaliyyəti vasitəsilə beyni daim hazır vəziyyətdə saxlaya bilər.

Mütəxəssis, xüsusilə axşam saatlarında müəyyən sərhədlər qoymağı məsləhət görür. Məsələn, "Narahat etməyin" rejimini aktivləşdirmək və ya telefonu yataqdan uzaqda enerji yığmağa qoymaq kimi sadə addımlar orqanizmin rahatlamasına və yarı oyaq vəziyyətdə qalmamasına kömək edə bilər.

4. Görünməyən çirk

Evdə böyük səthlər mütəmadi təmizlənsə də, kiçik və gizli yerləri unutmaq asandır. Bura divarlar, plintuslar və qapı tutacaqları, həmçinin məişət texnikasının ətrafı, divanın arxası və çarpayının altındakı sahə daxildir.

Bu yerlərdə toz və çirk toplanır. İnsan onları görməsə belə, çirklənmənin yığıldığını şüuraltı olaraq hiss edə bilər.

5. Parlaq tavan işığı

Parlaq tavan işığı praktik görünsə də, evdə yeganə işıq mənbəyidirsə, rahatlamağı çətinləşdirə bilər. Belə sərt işıq beynin hazırlıq vəziyyətində qalmasına səbəb ola bilər.

Dizaynerlər üç səviyyəli işıqlandırmadan istifadə etməyi məsləhət görürlər: ümumi işıqlandırma üçün tavan işığı, oxumaq və ya yemək hazırlamaq kimi konkret fəaliyyətlər üçün işçi işıq və daha sakit atmosfer yaratmaq üçün stolüstü lampalar və ya divar işıqlarından gələn yumşaq fon işığı.

6. Əşya qalaqları

Yerində olmayan çoxsaylı əşyalar stress mənbəyinə çevrilə bilər. Buna yataq otağında kreslonun üzərinə atılmış paltarlar, kağızlarla dolu masa və ya çirkli qablarla dolu mətbəx çanağı misal ola bilər.

DeSisto izah edir ki, insan dağınıqlığın onu narahat etmədiyini desə belə, bu vəziyyət müəyyən dərəcədə ona təsir göstərə bilər. Belə əşya qalaqları görüləsi işlərin daim qaldığı hissini yaradır və tam rahatlamağı çətinləşdirir.

Mütəxəssis bütün evi birdən-birə təmizləməyə çalışmaqdansa, bir səthdən başlamağı məsləhət görür. Məsələn, yatağın yanındakı tumbanı və ya masanı səliqəyə salmaq olar.

7. Yataq yanındakı tumbanın dağınıqlığı

Yataq otağı istirahət üçün nəzərdə tutulub. Buna görə də bu məqsədə mane olan hər şeyi aradan qaldırmaq faydalıdır. Stress mənbələrindən biri su stəkanı, oxumağı planlaşdırdığınız kitablar, kağızlar və qablaşdırma qalıqları ilə dolu yataqyanı tumba ola bilər.

Bu yeri boşaltmaq və yalnız sakitlik hissi yaradan və ya yuxuya getməyə kömək edən əşyaları saxlamaq məsləhətdir. Siyirmələri və alt bölmələri də unutmaq olmaz. Hətta onların əşyalarla həddindən artıq dolu olduğunu bilmək belə hiss olunmadan gərginlik yarada bilər.qaynarinfo

Manevr.az