Yediyimiz bananların qabıqlarını atırıq ki,çünki düşünürük yalnız meyvə bütün faydalı xüsusiyyətləri özündə saxlayır.

Amma bu həqiqətə uyğun deyil. Əslində, bananın qidalı maddələrinin yarısı qabıqında tapılmışdır! .
Dünyanın çox hissələrində banan qabığını yeyirlər. Bəzi insanlar hətta qabıqdan istifadənin maraqlı üsullarını tapıblar.
Və indi insanlar aşkar edirlər ki, banan qabığı həmçinin arıqlama prosesində kömək edə bilər.
Necə banan qabığına sizə arıqlamağa kömək edir:
Orta ölçünün bananı əsas qidalı maddələri özündə saxlayır, hansılar ki, çəkiyə nəzarət etməyə kömək edirlər:
12% gündəlik lif, hansı ki, həzmə kömək edir və diabetin inkişafının riskini azaltmağa kömək edə bilər;
17% vitamin C, hansı ki, immun sistemi üçün çox əhəmiyyətlidir;
V-6-ın 20% vitamini, hansı ki, enerjiyə qidanı çevirməyə orqanizmin qabiliyyətinə kömək edir;
12% kalium, hansı ki, bütün bədəndə qəfəslərin, parçaların və orqanların inkişafında kömək edir;
8% maqnezium, hansı ki, orqanizmin energetika istehsalları və qlükozanın və qan təzyiqinin tənzimlənməsi üçün əhəmiyyətli mənaya malikdir.
Meyvəylə birlikdə qabığı yeyərək, Siz daha çox bu qidalı maddələr alacaqsınız. "Qabıq B6-ın və B12-in böyük miqdarda vitamini özündə saxlayır, həmçinin maqnezium və kalium. O həmçinin sellülozun və zülalın bir miqdarını özündə saxlayır", diyetoloq San-Dieqo iddia edir.
Yaşıl və ya sarı banan xeyirlidir?
Siz yəqin ki, yetişmiş və kal bananların üstünlüklər və çatışmazlıqları haqqında eşitmisiniz. Nə vaxt ki, söhbət arıqlamadan gedır, yaşıl ən yaxşı variantdır.
Onlar daha çox probiotikov özündə saxlayırlar, hansılar ki, həzm sistemi vəziyyətinin yaxşılaşması üçün əla yarayırlar. Bundan başqa, yaşıl qabıq serotonin və dopaminanı səviyyəni yüksəltməyə kömək edə bilər, hansılar ki, öz növbəsində, sizi özünüzü yaxşı hiss etməyə məcbur edirlər. Bu sizə emosiyaları idarə etməyə kömək edə bilər.
Amma çəkinin itməsi üçün sarı qabıqdan istifadə edə bilərsiniz, əgər siz daha çox şirin bananlara üstünlük verirsinizsə.
Necə banan qabığını istifadə etmək mümkündür?
Meyvə qabığı, bütovlükdə, fitonutrientov konsentrasiyasının daha yüksək səviyyələrini özündə saxlayır, hansılar ki, bir qayda olaraq, onlara acı dad verirlər.
Amma bəzi dadlı üsullar da var .
Siz qabığın hər iki sonunu kəsə və onu öz kokteylinə ata bilərsiniz. İstənilən başqa inqrediyentləri əlavə etmək olar.
Siz qabığı qaynada və banan çayı edə bilərsiniz!
Siz kartofun yerinə karri üçün banan qabığından istifadə edə bilərsiniz. Siz müxtəlif reseptləri yoxlaya və fantaziyanı göstərə bilərsiniz.
Mütləq dəqiqdir istifadədən əvvəl qabığı yuyun.

Manevr.az