Ən sürətli şəkildə qan əmələ gətirən qidalar – SİYAHI

Anemiyanın yayılması qan əmələ gətirən qidalara tələbatı artırıb.

Bədənin qan ehtiyacını ödəmək üçün süfrədə dəmirlə zəngin qidalara yer açmaq lazımdır. Anemiya dəmir çatışmazlığından yaranan sağlamlıq problemidir. Bu problemi qidalanma ilə aradan qaldırmaq olar. Təbii ki, anemiyanın dərəcəsi onun səbəbindən asılı olaraq dəyişə bilər.

Medicina.az ən sürətli şəkildə qan əmələ gətirən qidaları təqdim edir:

- Quru əncir
- Keçibuynuzu doşabı
- Qırmızı ət
- Toyuq əti
- Tahin halvası
- Qurudulmuş gavalı
- Kişmiş
- Tut
- Çiyələk
- Banan
- Qovun

Dəmirin miqdarı və növü qan dəyərlərinin dəyişməsi üçün vacibdir. Ona görə də aşağıdakı qidalar da menyuya daxil edilməlidir:

- Qaraciyər
- Balqabaq toxumu
- Kinoa
- Tünd şokolad
- Badam
- Qoz
- Brokoli, şüyüd, ispanaq
- Zəncəfil

Manevr.az