Xəbər lenti
Böyrəklərin sağlamlığını qoruyan sadə hərəkət - Hər gün yalnız 5 dəqiqə
Dünyada hər üç qadından biri və hər dördüncü kişi oturaq həyat tərzi sürür ki, bu da piylənmə və digər ciddi xəstəliklərlə nəticələnir.
Dünya Səhiyyə Təşkilatı (DST) artıq bu barədə həyəcan təbili çalır.
Oturaq həyat tərzi sürən insanların mübadilə prosesləri və qan dövranı yavaşıyır, orqanizmdə durğunluq yaranır. Bütün bunlar isə piylənmə, şəkərli diabet, ürək-damar sistemi xəstəlikləri, xroniki iltihabların riskini kəskin artırır.
Oturaq həyat tərzi böyrəklər üçün də çox ziyanlıdır. Mütəxəssislər böyrəklərin sağlamlığını qorumaq üçün bədən tərbiyəsi, rəgslə məşğul olmağı, hər gün piyada gəzməyi tövsiyə edirlər.
Həmçinin gün ərzində 1 dəfə bu sadə hərəkəti etmək də böyrəklər üçün çox faydalıdır. Diz və dirsəklərinizi yerə qoyub bu vəziyətdə 5 dəqiqə dayanın. Bu hərəkət zamanı böyrəklərin qan dövranı yaxşılaşır, böyrəklər oksigenlə daha yaxşı təmin olunur, sidiyin axması artır, böyrəklər dincəlir. Böyrəklərinizdə ağrılar varsa, bu hərəkət həmçinin ağrıları da azaldır.
Manevr.az
Xəbəri paylaş
Çox oxunanlar
Son yüklənənlər
Axtarış
Reklam
İqtisadiyyat
Ədəbiyyat
Şou-biznes
Yazarlar
KƏRAMƏT
Emil Rasimoğlu
KƏRAMƏT
Aydın Canıyev
Aydan Ay
Emil Rasimoğlu
Sorğu
Portalımızı dəyərləndirin.
Çox oxunanlar