.png)
Xəbər lenti
Xərçəng olmaq istəməyən bu qidalardan yesin
Dünyada 8 qadından biri süd vəzi xərçəngindən əziyyət çəkir. Araşdırmalara görə, düzgün qidalanmaqla xərçəng riskini 30 faiz aşağı salmaq mümkündür.
Türkiyə mediasına istinadən bildirir ki, məşhur dietoloq Mərvə Sehlikoğlu süd vəzi xərçəngindən qoruyan qidaların siyahısını açıqlayıb.
Siyahının başında paxlalılar gəlir. Xərçəngdən qorunmaq üçün bədən normal çəkidə olmalıdır. Mərcimək, quru lobya, noxud kimi paxlalı bitkilər qan şəkərini normada saxladığından toxluq müddətini uzadaraq çəkiyə nəzarət etməyə kömək olur.
Araşdırmalar sarımsağın immuniteti gücləndirdiyini və xərçəngdən qoruduğunu sübut edib. Sarımsağı çiy olaraq yemək tövsiyə edilir.
Vitaminlər xəstəliklərlə mübarizədə önəmlidir. Antioksidant özəlliyi ilə seçilən C vitaminin yetməzliyi xərçəng meydana gətirə bilər. Bu səbəblə, portağal, naringi, kivi kimi meyvələrin, cəfəri, turp, yaşıl bibər kimi tərəvəzlərin istehlakı məsləhət görülür. Həmçinin, pomidorun tərkibindəki "likopen" maddəsi xərçəngdən qoruyur.
Somon, palamut, lüfer kimi balıqların tərkibi yağ turşuları ilə zəngin olduğu üçün xərçəngdən qorunmağa yardımçı olur. Bu səbəblə, həftədə 2-3 dəfə balıq yemək tövsiyə edilir.
Manevr.az
Xəbəri paylaş
Çox oxunanlar
Son yüklənənlər
Axtarış
Reklam
İqtisadiyyat
Şou-biznes
Yazarlar
Sevinc QƏRİB
KƏRAMƏT
KƏRAMƏT
Emil Rasimoğlu
KƏRAMƏT
Aydın Canıyev
Aydan Ay
Sorğu
Portalımızı dəyərləndirin.
Çox oxunanlar