Sizin Reklam Burada
Xəbər lenti
29-03-2024
28-03-2024
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Payız aylarında bu QİDALARDAN İSTİFADƏ EDİN

Tarix: 21-09-2018 22:05     Baxış: 3217 A- / A+
Payız aylarında bu QİDALARDAN İSTİFADƏ EDİN

Artıq payız ayıdır. Payız aylarında da qidalanmaya xüsusi diqqət ayırmaq lazımdır. Sağlam qara ciyər qüvvətli immunitet sisteminin açarıdır.

Manevr.az ölkə.az-a istinadən xəbər verir ki, bu səbəbdən də qara ciyərə faydası sübut edilmiş gül kələmi, kələm və kahı ilə qidalanmaq immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcək.

Gül kələmi, kahı və kələm


Sağlam qara ciyər güclü immunitet sisteminin açarıdır. Qara ciyər nə qədər sağlam olsa, immunitet sistemini gücləndirən hormon və hüceyrələr də o dərəcədə güclü olub. Bu səbəbdən gül kələmi, kahı və lahana qəbul etmək lazımdır.

Qaragilə


Qaragilənin qurudulmuşunu da tapmaq olur. Amma qaragiləni qurudanda şəkər və günəbaxan yağından istifadə edilir. Marketlərdən qurudulmuş qaragilə alanda içindəki kağızı mütləq oxumaq lazımdır. Qaragilənin tərkibindəki antioskidantlar immunitet sistemini gücləndirir. Bundan başqa portağala nisbətən qaragilənin tərkibində C vitaminin miqdarı 5 dəfə çoxdur.

Su

Su orqanizmdəki artıq maddələri qan və limfa mayeləri vasitəsilə daşıyır. Gündə ən azı 2 litr su içmək qidaların hüceyrələrə çatması və artıqların ifraz olunması üçün lazımdır. Su həm də orqanizmə oksigen daşıyır. Orqanlarımızın oksigenlə qidalandığını düşünsək, su içməyin önəmini anlaya bilərik.

Avokado

Avokadonun tərkibində amin turşusu, antioksidant və digər yağlar var. Bu maddələr immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Hər gün yarım avokado yemək məsləhətdir.

Bal

Balı isti su ilə içmək həzmi asanlaşdırır, soyuqdəymə və qrip zamanı isə immunitet sisteminin mikroblarla savaşmasına kömək edir. Tünd rəngli balın tərkibində antioksidant miqdarı daha çoxdur.

Balıq

Yediyiniz balığın kifayət qədər yaxşı yağ tərkibli olduğuna əmin olun ki, immunitet sisteminizi gücləndirə biləsiniz. Tərkibində omeqa-3 yağları olan balıqlara üstünlük verin.

Manevr.az

Xəbəri paylaş







Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə



Çox oxunanlar




Son yüklənənlər


Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Media
Ədəbiyyat
İdman
Kriminal
Şou-biznes
Elan
Yazarlar
Təqvim

«    Mart 2024    »
BeÇaÇCaCŞB
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar