Xəbər lenti
Qaraciyəri qoruyan sirli vitamin
A, C, D, B2, B6, B12 kimi vitaminlər və onların orqanizmə olan təsiri haqqında hamı eşidib.
Lakin bəzi vitaminlər var ki, onların faydaları haqqında bir çoxlarımız bilmir.
Belə sirli vitaminlərdən biri B8 (inozitol) vitaminidir.
B8 vitamini beyin və cinsiyyət sisteminin normal fəaliyyəti üçün çox vacibdir, qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, damarları qoruyur, saçların sağlamlığı və gözəlliyi üçün əvəzolunmaz maddədir.
Bundan əlavə inozitol qaraciyəri müxtəlif ziyanlı təsirlərdən (spirtli içkilər, dərmanlar, toksinlər və s.) qoruyur, qaraciyərdə piylənmənin qarşısını alır.
Sağlamolun.az B8 vitamininin əsas mənbələrini təqdim edir:
- cücərdilmiş buğda,
- buğda kəpəyi,
- yulaf yarması,
- portağal,
- noxud,
- araxis,
- qreypfrut ,
- mərci,
- kişmiş,
- yemiş,
- gül kələmi,
- kök,
- şaftalı,
- ağ kələm.
Manevr.az
Xəbəri paylaş
Çox oxunanlar
Son yüklənənlər
Axtarış
Reklam
İqtisadiyyat
Şou-biznes
Yazarlar
Emil Rasimoğlu
Cahangir NAMAZOV
-Təranə Dəmir
- Sevil Nuriyeva
Emil Rasimoğlu
Emil Rasimoğlu
Fərasət Babazadə
Sorğu
Portalımızı dəyərləndirin.
Çox oxunanlar