Xəbər lenti
Ramazanda siqareti tərgitmək istəyənlərə MƏSLƏHƏT
Ramazan ayında siqaret çəkənlər üçün oruc tutmaq bir az çətin olur.
Manevr.az "Ölkə.Az"-a istinadən Ramazan ayında siqaretdən uzaq qalmaq istəyən oruc tutanlara 3 faydalı məsləhətini təqdim edir.
Bu məsləhətlərə əməl etmək kifayət qədər asandır.
Bol su için
Ramazan ayında çoxlu su içməklə siqaretin yaratdığı vərdişdən qurtulmaq mümkündür. Mütəxəssislər bildirirlər ki, iftardan sonra siqaret daha çox çəkilir. Bu səbəbdən iftardan sonra bol su içmək siqaret istəyinin qarşısını ala bilər.
Nanə
Ramazan ayında siqaret çəkmək istəmirsinizsə, nanə qəbul edin. Nanə nikotin vərdişini azalda bilər və siqaret çəkmə arzusunu azaldır.
Proteinli qida
Siqaret çəkməyəndə sinirləriniz gərilisə, sahurda tərkibində proteinin bol olduğu qidalara üstünlük verin. Məsələn, pendir, süd və yumurta kimi qidaların tərkibində proteinin miqdarı boldur.
Xəbəri paylaş
Çox oxunanlar
Son yüklənənlər
Axtarış
Reklam
Ədəbiyyat
Şou-biznes
Yazarlar
Emil Rasimoğlu
İlqar İlkin
Emil Rasimoğlu
İlqar İlkin
Emil Rasimoğlu
Sorğu
Portalımızı dəyərləndirin.
Çox oxunanlar