Sizin Reklam Burada
Xəbər lenti
28-03-2024
27-03-2024
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Xoruldamaqdan necə qurtulmalı? – Sadə ÜSULLAR

Tarix: 31-01-2020 09:43     Baxış: 2210 A- / A+
Xoruldamaqdan necə qurtulmalı? – Sadə ÜSULLAR


Əksər insanın narahat olduğu xoruldamaq səsləri – burun və boğazdan ciyərlərə gedən hava yollarını açıq tutan damarın, yuxu əsnasında genişlənməsi ilə meydana çıxır.

Bu barədə mütəxəssislər bildirir. Bəs xoruldamağın qarşısını necə almaq olar?
Aşağıdakı üsullar vasitəsi ilə xoruldamağınızın qarşısını qismən də olsa ala biləcəksiniz:
-Yatmazdan qabaq yeyiləcək ağır yeməklər və içkilərdən uzaqlaşın. Yatmazdan qabaq ağır qida yemək boğaz damarlarının normaldan daha çox genişlənməsinə yol açır, bu da xorlamağa səbəb olur.
-Artıq kilolarınız varsa idman vasitəsilə arıqlayın.
-Ağır xoruldamaq probleminiz yoxdursa yatmaq üsulunuzu dəyişdirməyə çalışın. Üzü üstə və ya yan yataraq bu problemdən xilas ola bilərsiniz.
-İçində tenis topu olan bir bel çantası taxın və topu belinizin boşluğuna gətirin. Bu üsulla hər beliniz tərəfində döndüyünüzdə narahat olacasınız və yan yatacaqsınız. Yataq otağınızın havasının təmiz olduğuna əmin olun.
-Siqaretdən istifadə edirsinizsə tərgitmək və ya azaltmaq tövsiyə edilir. Səbəb olduğu problemlərdən biri də xoruldamaqdır.
-Başınızı yüksəkdə tutacaq və xoruldamağın qarşısını alacaq yastıqdan istifadə etməyiniz məsləhətdir.(medicina.az)

Manevr.az

Xəbəri paylaş







Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
  • winksmile
    laughing
    angry
Kodu yazın: *
yenilə, əgər kod görünmürsə



Çox oxunanlar




Son yüklənənlər


Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Media
Ədəbiyyat
İdman
Kriminal
Şou-biznes
Elan
Yazarlar
Təqvim

«    Mart 2024    »
BeÇaÇCaCŞB
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.



Çox oxunanlar