Sizin Reklam Burada
Xəbər lenti
20 oktyabr
19 oktyabr
BÜTÜN XƏBƏRLƏR

Ürəyi qorumağın 3 yolu

Tarix: 27-09-2019 14:24     Baxış: 340 A- / A+
Ürəyi qorumağın 3 yolu



Məşhur kardiocərrahdan məsləhət

Ürəyi qorumaq üçün 3 əsas şərtə əməl etmək lazımdır. Bəs bunlar hansılardır? Rusiyanın tanınmış karioloqu Leo Bokeriya ən vacib orqanımızın qayğısına qalmağın sadə yollarını izah edib.

Kardiocərrahın sözlərinə görə, ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkənlərin çoxu sağlam qidalanmayan, sağlam həyat tərzi keçirməyən şəxslərdir. Xəstəliklərdən qorunmaq üçün ilk növbədə siqaretdən əl çəkmək lazımdır."Onların elektron siqaretlə əvəz edilməsindən söhbət belə gedə bilməz. Ziyanı artıq sübut edilib".

İkincisi, gündə ən azı 7 saat yuxu yatılmalıdır. Vacib olan isə həm zaman, həm də keyfiyyətdir. Həkim hər gün eyni vaxtda yatmağı məsləhət görür. Qidalanma da müntəzəm olmalıdır.

Üçüncü vacib şərt isə fiziki aktivlikdir. Ən sadə yol yürüyüşdür. İlkin olaraq həftədə 2 saatlıq yürüyüşlə işə başlamaq olar. Sürət dalınca qaçmaq lazım deyil. Əsas özünüz üçün rahat olan tempi tapmaqdır. Ən azı 1 km məsafə gəzmək şərtdir.

Manevr.az








Adınız:*
E-Mail:
Şərhiniz:
Qalın mətn Maili mətn Vurğulanmış mətn Silinmiş mətn | Sol kənar üzrə düzləşdir Mərkəz üzrə düzləşdir Sağ kənar üzrə düzləşdir | Təbəssümlərin əlavə edilməsi Renk Seç | Gizli mətn Sitatın əlavə edilməsi Seçilmiş mətni kiril əlifbası transliterasiya ilə dəyişdir Spoiler Ekle
Sorğuya cavab yazın:
Saytımızın adının ilk hərfini yazın
Cavabınız:*
Kodu yazın: *



Çox oxunanlar




Son yüklənənlər


Axtarış

Reklam

İqtisadiyyat
Media
Ədəbiyyat
İdman
Kriminal
Şou-biznes
Elan
Yazarlar
Təqvim

«    Oktyabr 2019    »
BeÇaÇCaCŞB
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
Sorğu


Portalımızı dəyərləndirin.
Çox gözəl portaldı
Yaxşı portaldı
Yaxşıdı ...anma...
Yaxşı ola bilər
Xoşlamadım



Çox oxunanlar